又到了吃荔枝的季节了！
这晶莹剔透的白色果肉，一剥开，清香扑鼻，尝一口，多汁甘甜，真是让人难以抗拒！
可是最近一条《空腹吃荔枝10个孩子死亡！医生的呼吁为所有人敲响警钟！》的文章在朋友圈刷屏，分分钟上了10万+。
文中提到：国内曾有医院介绍，接诊71例荔枝病患儿，年龄2至10岁，其中10例患儿死亡。
文中还写到，最近广州有个病例，一个7岁的小朋友空腹吃了太多荔枝后出现了昏迷，诊断为荔枝病，最后抢救及时，死里逃生，顺利脱险。
吓得妈妈们赶紧扔掉了手里的荔枝。
所以，吃荔枝真会导致死亡？
这到底是不是谣言？
我们来逐一分析。
首先，荔枝病是真实存在的
荔枝吃多了会得“荔枝病”，这个说法呢的确是真实的。
央视也曾报道过。
如果一次食用或连续食用过量荔枝而引起昏迷、低血糖等现象，就是“荔枝病”，也叫“低血糖症”。
一般表现头晕、出汗、面色苍白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷等症状。
等等，很多人听到这里会奇怪，荔枝不是很甜吗，怎么吃了还会低血糖？
据研究，可能有两个原因：
一是因为荔枝糖分比较高，且大部分为果糖。果糖首先必须在肝脏中转化为葡萄糖后才能被人体吸收；血中果糖浓度升高，会分泌大量胰岛素，降低血糖水平。
二是在荔枝有含有两种毒素，hypoglycin A 和MCPG,这两种毒素在未成熟的荔枝中含量很高，导致机体葡萄糖生成不足，导致急性低血糖和爆发性脑病。
所以，空腹，又或者无节制地大量进食，血糖降低后，大脑的供能不足，再加上如果救治不及时，的确会危及到生命。
其次，每天吃多少是有规定的
苏轼诗云，“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”但如果真的一口气吃下300颗荔枝，那也许真的会要命了。
所以呢，吃荔枝要“有数”。
关于水果的摄入量呢，《中国居民膳食指南》中建议，每天应该吃新鲜水果 200～350 克。
那很多人对这个克是没有概念的，因为荔枝太甜，加之每天还有其他水果的摄入，所以按照正常颗粒大小的荔枝来算，一般10颗差不多了。
而且，荔枝切忌空腹食用。
第三：这些人尤其要注意
▋ 低血糖和糖尿病患者
低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。
而糖尿病患者更不用说了，含糖量这么高的荔枝自然是建议远离。
▋ 儿童
小孩子因为肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。
再说了，低年龄段的孩子吃荔枝也是存在潜在的窒息风险的。
▋ 孕妇
孕妇可以吃荔枝，但一天的使用量以不超过200克为佳。
因为荔枝太甜，吃过多，会造成血糖偏高，甚至糖代谢会紊乱。产生的后果就是，大大增加了难产的风险。
注意，有妊娠糖尿病的孕妈禁止食用。
▋ 开车的人
交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。
这是因为当荔枝被从树上摘下来后，光合作用减少，荔枝内部细胞会缺氧，会增加无氧呼吸的速度，导致其产生乙醇的速度增快。
我们在吃荔枝的过程中，口腔中的很多酶会对荔枝的糖分进行分解，分解出酒精，并在口腔里迅速发酵。
不过，只要吃完荔枝后稍微休息一会儿，酒精就会散去。
但，不想乌龙，开车时最好不要吃荔枝。
当然，写完也不是让大家恐慌，反正呢记住这三点：
1. 吃熟透的荔枝；
2. 要控制量，不要暴饮暴食；
3. 不要空腹、久饿的时候吃荔枝。
做到这几点，那就没啥大问题了。