一
营养
瓜菜是宝宝接触蔬菜食物的第一步也可以说是最重要的一步，如果在这个阶段添加得好，宝宝会很快适应并且喜欢上蔬菜，以后也不会有挑食的困扰。
不同的瓜菜中含有不同的营养成分，它们会帮助成长中的宝宝补充各种必需的微量元素。
二
添加要点
菜泥可以从宝宝添加米粉三天后开始添加，一开始必须单独添加，并且只喂一小勺，等宝宝适应这种食物后再慢慢增加，切忌在食物刚刚引入那顿就吃很多。
瓜菜泥引入的顺序按口味排序，从淡口的食物如冬瓜开始。
为了宝宝不挑食，食物引入要多样化，一般在3-7天就要换一种。
三
章医生叨叨
关于蒸和煮，我推荐瓜菜食物用蒸的方法。在相同的条件下，蒸比煮会保留更多的水溶性维生素。这是由于在蒸的过程中，原料与水蒸气基本上处于一个密闭的环境中，原料是在饱和热蒸汽下成熟的，所以可溶性物质的损失也就比较少，这一点在水溶性维生素的损失上更为明显。
冬瓜丨100g
制作步骤
1
冬瓜100g，实际食量可根据宝宝自身情况而定。
2
洗好冬瓜后，将冬瓜去皮，切菜前，要做好手部清洁和消毒
3
将冬瓜切成小块
4
倒入蒸锅冷锅开始蒸20分钟，用筷子能夹烂即可
5
冬瓜挨着皮处有宝宝难以吞咽和消化的冬瓜经脉，所以要倒入漏勺过滤，取过滤后的冬瓜泥，这样的冬瓜泥更适合宝宝吞咽和消化。
6
过滤后，细腻的冬瓜泥
以适合六月龄宝宝的冬瓜泥为例，其他瓜泥均可参考冬瓜泥做法。
THE END
ps
1、适合七个月宝宝的冬瓜泥
不用像六个月那么细腻，可以用勺子压碎喂宝宝
2 、适合八个月宝宝的冬瓜泥
蒸熟了的冬瓜直接用筷子夹碎即可
3 、适合九个月宝宝的冬瓜
将冬瓜切成条蒸15分钟
煮软的冬瓜可以让宝宝拿在手上食用，一方面可以锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力；另一方面可以让宝宝用瓜条帮助磨牙龈，帮助出牙。