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坐月子讲究多,学会这4招,让中暑远离你

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-06-10 20:14:29  

原标题:坐月子讲究多,学会这4招,让中暑远离你

文|孕婴帮,欢迎个人转发分享!

天气越来越热,似火的骄阳烤的人头脑都有些发昏。并且,现在不抹一些防晒都不敢出门,在外面走两步都是满头大汗,热得很。普通人尚且如此,那刚生完宝宝的新妈妈们,想必感受会更深。在这个炎热的季节里,新妈妈们应该如何预防中暑呢?

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新妈妈们要如何预防中暑?

1、居室内要讲究卫生

新妈妈们在家的时候,要注意通风,并且应该经常打扫室内卫生,保持房间的清洁。天热的时候,新妈妈的床上可以铺上凉席,但是要注意,不要把床位摆放在“穿堂风”的位置上。另外,最好不要使用电风扇,尤其是对着电风扇直吹。

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2、注意个人清洁

在新妈妈们分娩一周后左右,最好每天都进行淋浴,清洗自己身上的污垢,特别是在天热的时候,洗完澡之后也会感觉到凉爽许多。在沐浴完之后,新妈妈们应该穿宽大柔软又能吸汗的衣服,但是不要穿的过多。尤其需要注意的是,不要穿那些不利于透风散热的尼龙材质制成的衣服。

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3、多吃容易消化的食物

新妈妈在天热的时候,可以多吃一些水果和蔬菜。尤其是可以多吃一些西瓜,因为西瓜这种水果具有很好的降温、利尿、补充水分的功能。同时,也应当多为自己补充一些水分,尽量多喝温开水或者是淡盐水。十分炎热的情况下,可以煮一些绿豆汤或者是泡一些菊花茶,这些都非常利于解暑。

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4、发生不适,应及时治疗

如果新妈妈们在暑天的时候,感觉到有些发热、口渴、心慌恶心,并且有头晕的现象,那么有可能就已经是中暑了。在这个时候,应该立即叫人帮助自己,采取措施进行降温退热。如果在处理之后,仍然没有缓解,并且还伴有呕吐、腹泻、面色苍白的症状,应当立即前往医院进行治疗,千万不要延误。

夏季防暑是一件大事,新妈妈们可千万要注意。一定要时刻注意室内和自身的卫生,并且注意通风,多吃一些补充水分的水果和蔬菜。当然,真的太热的时候,也可以适当开一下空调,调节一下室内温度,谨防中暑。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧!