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小家伙偏食,影响的不仅是身体还有情绪!

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-06-10 17:15:16  

原标题:小家伙偏食,影响的不仅是身体还有情绪!

生活中,很多孩子都会偏食,但是长此以往,势必会影响各种营养物质的吸收。而孩子正在成长期,需要各种营养补充,偏食的话孩子可能会缺少某种营养物质,对生长发育不利。此外,很多人都不知道,偏食还会孩子的情绪造成不良影响,我们一起来看看:

小家伙偏食,影响的不仅是身体还有情绪!_好姑娘haoguniang.cn

偏食的孩子容易情绪不稳

偏食的孩子往往咬合力本比较弱,蛀牙还很多,因此,不能好好地咀嚼食物。而咀嚼和肾上腺素的分泌有关,当孩子感到紧张或者饥饿,这种激素就会增加,致使孩子感到紧张焦虑难以缓解。很多孩子不爱吃蔬菜,而蔬菜中含有的钾能够起到舒缓神经的作用,还能够让身体里过剩的钠排出。如果不爱吃蔬菜,获取不到足够的钾,排不出的钠就会留在体内,成为情绪不安定的主要原因。

如何纠正孩子偏食毛病

既然偏食有这么多的缺点,家长该如何纠正孩子的偏食呢?

1.注意烹饪的方式

家长在做饭的时候要注意烹饪的方式,做菜尽可能要兼顾色香味俱全。还可以换着花样做有营养的食物,比如鸡蛋,除了白煮,还可以炒蛋,煎蛋等等。这样比较容易吸引孩子的注意力和兴趣。另外孩子不喜欢吃蔬菜,家长可以把菜剁碎加到饭里一起煮或者放到粥里,或者夹杂到他喜欢的食物中。

2.家长自己要做榜样

想要孩子不挑食,家长自己首先应该要做到不挑食。在和孩子吃饭的时候,要注意不能在孩子面前说这个好吃,那个不好吃这样的话,否则孩子偏食的坏习惯就会养成。

3.循循善诱

家长在吃饭的时候要善于诱导孩子荤素均衡。如果孩子不爱吃蔬菜,就告诉孩子只有吃了蔬菜才能够变高变壮。