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一个刷牙好习惯,害她22颗牙全坏!可怕的是很多人每天都在做

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-06-10 16:26:53  

原标题:一个刷牙好习惯,害她22颗牙全坏!可怕的是很多人每天都在做

来源:“家庭医生微信公众号

大家都知道,刷牙对保持口腔卫生非常重要。从小到大,父母、医生就在我们耳边叨叨:要养成认真刷牙的好习惯!

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可是,有人却因为太认真刷牙,导致牙齿摊上了大问题!

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事情的来龙去脉是这样的:

杭州姑娘小陈十几岁开始矫正牙齿,之后她特别重视牙齿护理。

每天早晚都很认真刷牙:每次刷牙时间都会超过3分钟、每次至少要刷200次以上。十几年来,她一直为自己的“刷牙好习惯”而引以为豪。

最近,小陈感觉牙齿异常敏感,冷的甜的只能匆匆吞下。

到医院一看,刚张开嘴就被医生一通骂:“你还嫌不够干净?牙龈都被你刷没啦,牙根都暴露了。”医生检查后发现:31岁的小陈,22颗牙都要补!

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为啥刷牙对牙齿的伤害这么大呢?

小陈这种情况,在医学上称为“楔状缺损”。

楔状缺损是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。而不正确的刷牙方式,比如用力刷牙、拉锯式的横刷、牙刷过硬,是引起楔状缺损的主要原因。

楔状缺损长这样

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PS:为避免引起不适,就不展示真人图片了,大家有兴趣可以去百度。

话说牙釉质是咱们人体最坚硬的物质,可是再坚硬的东西,也受不住这样长年累月、滴水穿石的磨损啊~

虽然小陈的初衷是好的,但因为刷牙时间过长、用力过度等错误的刷牙方式,最后还是把牙给刷坏了。

敲黑板,划重点了:正确的刷牙力度以拿起一个橙子的力度为准,时间控制在2~3分钟内。

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除了过度清洁牙齿,下面这些常见的习惯也很伤牙!

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① 经常咬很硬的食物

经常咬很硬的食物,比如骨头、螃蟹、鸡爪、带壳坚果等,容易损伤牙周膜,加速牙齿的松动,还可能造成牙齿的崩缺和折裂。

② 经常喝碳酸饮料

牙冠的表面有一层珐琅质,碳酸饮料会对牙齿产生酸蚀作用,使珐琅质变松软。一旦牙釉质被破坏,牙齿就可能变得极其敏感。

另外,一些很酸的食物、饮料,也容易破坏牙齿表面,比如吃柠檬、喝苹果醋饮料,还有胃部反酸,也会对牙齿有刺激。建议吃过酸的食物后,用清水漱漱口。

③ 吃完水果马上刷牙

水果或果汁中的酸性物质能软化牙釉质,此时立刻刷牙会把一些牙釉质刷掉,牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

因此,建议最好先用清水漱口,等30分钟再刷牙。

④ 用过冷或过热的水刷牙

过冷过热的水对牙齿都不好~因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,时间久了会引起牙髓出血和痉挛,导致牙周炎、牙龈炎等病症。

划重点:最适宜的刷牙水温是30~36摄氏度。

⑤ 拉锯式横刷

这个习惯可以说是很常见了,中招的在老地方举手~

长期拉锯式横刷,对牙齿会造成很大的伤害。正所谓“绳锯木断”,不少牙齿的颈部就被牙刷长年累月地“锯”出一道楔形的沟来了

如果你有横向拉锯式的刷牙习惯,赶紧改掉,虽然这样刷牙省时省心,但这是牙齿的“隐形杀手”。

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拉锯式刷牙

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刷牙方法有很多,每一种方法都有它的特点,然而,没有一种刷牙方法适合所有人。现在牙医普遍推荐的就是——巴氏刷牙法

具体可分解为以下三个步骤:

步骤一:

先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面)。把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。

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以2~3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下一组2~3颗牙。

步骤二:

接着刷前牙的舌面(下牙的内侧面)、腭侧面(上牙的内侧面),牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

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步骤三:

最后要刷牙齿咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动

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此外,刷牙还要注意:

  • 每次刷2~3分钟。
  • 别漏掉刷牙死角,如舌头。
  • 每天至少刷牙两次,早晚各一次。
  • 牙刷刷毛要软,刷头能轻易在嘴里转动,手柄够长且易弯曲。

最后问大家个问题:

你们刷牙前,会不会把牙膏沾水呢?

沾或不沾,都在留言区说说你们的理由吧~

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点赞都能像我有一口好牙

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