七感生物（ID：sevensensebio）
孩童时代最大的好处之一就是他们的生活充满了许多的乐趣——无忧无虑，好玩，好奇，活泼，做错事，凌乱，甚至调皮都是乐趣的一部分。随着生活的继续，再加上孩子们喜欢多任务处理，我们很容易发现即使是最聪明的孩子，一直保持专注也不容易。
当我们的孩子兴起和激动时，分心就开始了。据微软公司2015年的一项研究显示，智能手机让人类专注力下降为8秒，比金鱼还少1秒。对于那些对这个世界充满好奇的孩子来说，专注是一个真正的挑战，尤其是在学习的时候。
5种方法让你的孩子集中注意力
1、运用创意
2、选择焦点食物
3、培育有秩序的环境
4、用正确的app保持专注
5、鼓励正念冥想
让我们进一步探索一下。
1.运用创意
不管你信不信，很多时候孩子无法保持专注的原因是因为他很无聊。原文作者的一个儿子被诊断为注意力不集中症（ADD），他只是没有耐心或有能力像他的同龄人一样坐下来练习他的字母和单词，这导致了很大的挫折感，所以学习阅读和写作对他（和我来说）是一场噩梦。
幸运的是，他在学校有一个很好的支持系统，能够找出像他这样的孩子，而且帮助他学习不同的东西。
他讨厌在一张普通的纸上写字，所以他的老师让他用其他方式书写信件，比如剃须膏或粉笔。这种创造性的方法让他参与进来，最终他愿意坐下来在纸上写下字母。
与学习阅读一样。他不喜欢在屏幕上打字，或者在一本容易阅读的书中盯着文字。例如，我们不是一遍又一遍地敲击“苹果”和“男孩”这个词，而是改变它，拿起一个真正的苹果，并在我们学习新词的同时举起它。我通过举起实际的苹果来提到故事中的苹果这个词。然后，我指着他，给那个男孩贴上了标签，并把这个故事称为“展示并告诉”，以帮助他记住这个单词。然后，我们开玩笑说，故事中的男孩非常饿，想吃一口苹果。当他学会阅读新单词时，它保持了兴趣。
所以创意可以将枯燥无味的东西变成有趣的东西，像注意力不集中的孩子能够坐下来集中更多的学习，而不仅仅是从书本或黑板上学到的东西。
2.选择焦点食物
虽然我们一直都知道我们吃的东西会影响我们的身体和我们所看到的方式，但科学家们也越来越了解我们所吃的东西会对我们的大脑造成伤害。总的来说，她解释说没有任何食物让我们变得更聪明，但是我们在饮食中做出的选择可以在优化大脑功能方面发挥重要作用。
1. 吃健康的饮食，包括全谷物，水果和蔬菜，以及大量的蛋白质。
2. 吃早餐。研究表明，吃早餐的孩子是更优秀的学习者。
3. 避免大量食物或高糖食物。
4. 获得足够的睡眠和锻炼。
5. 除了保持健康，均衡的饮食外，还有一些研究表明，某些食物确实会包装抗氧化剂等成分，以帮助保持大脑清醒。你会知道为什么食物如石榴，蓝莓和芹菜可以使你的身体和大脑受益。
3.培育有秩序的环境
这听起来会像一个破碎的事情，但创建和维护一个有秩序的家庭环境将有利于你和你的家人百倍以上。有秩序的家庭环境才是一个温暖，健康的家！
在家中几乎每个柜台和角落堆放的杂物和东西是一场灾难。当你需要时，你不但不能找到必要的物品（鞋子，钥匙，干净的内衣），而且任何人，尤其是年幼的孩子，几乎不可能及时地专注于完成家庭作业。当你的家是一个灾难区时，对你家里的任何人都不公平。
首先安排一个家庭作业区，让你的孩子富有成效。接下来，解决他们的卧室，让他们在每天醒来并上床睡觉时享受宁静的空间。有秩序是一种真正的自尊推动者，因为每个人都可以找到属于自己的东西，并为自己的生活环境感到自豪。
4.用正确的app保持专注
在保持专注的时候，科技可以是一把双刃剑。从某种意义上说，它占据了我们休息和学习工作的时间，比如处理我们的工作或完成作业。另一方面，数百到数百个超级有用的网站、高科技产品和尖端应用可以简化我们的生活并节省我们的时间，精力和金钱。当我们能够平衡这三者时，我们就拥有了保持专注的绝对优势。
帮助孩子（和成年人）继续专注的一条途径是利用合适的app。我的孩子使用的两个是救援时间。 RescueTime（Mac，PC，Android）是一款免费的软件程序，用于跟踪你在电子设备上花费的时间，并向您发送每周总结以及生产率分数。这对于ADD学生来说很好，因为他们可以在报告中看到他们浪费时间的地方。
5.鼓励正念冥想
今天健康生活中最热门的趋势之一是练习正念冥想。简而言之，就是生活在这一时刻，并转向你周围的环境，注意到你正在听的声音，空气中的气味，以及你在那一刻的感受。然而，这说起来容易，说起来容易做起来难，因为所有分心的事情都会让我们的思维和感官逐渐消失。
大约五年前，我开始练习正念冥想。生命快速而激烈地冲击着我，我很快意识到我可能无法控制我生活中的情况，但我确实能够控制我的反应。那时我开始在冥想练习方面做了大量研究，并学会了安静的方法，这样我就可以活在当下，并对我一生中所做的事情表示感恩。这些研究改变了我的生活，因为我学会了一种全新的生活方式——不用担心未来，而是在那一天过上我的生活。这是我送给自己的孩子的一份礼物，因为他们看到了我放下担忧并拥抱现实所带来的直接好处。
Tina Barseghian在KQED上写道：“正念冥想有可能成为预防和治疗工作中非常有用的组成部分，因为它有效减少情绪困扰，促进情绪平衡，提高注意力，促进学习动机。”
养成良好的生活习惯不仅有助于你的孩子提高他们的专注力，当每个人开始享受他们生活的那一刻，而不用担心会发生什么时，帮助你快速提高家庭生活质量。
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