包妈聊孕事
孕前、孕期、哺乳期各阶段知识尽在这里^_^
很多妞在打算怀孕的时候，都会算好生产的日子，不是为了要让孩子出生在什么“吉日”，单纯的就是不想生在夏天。
要问为什么？大概是因为很多生完娃的妈妈总说：夏天坐月子太难熬了——屋里热的和蒸笼一样，还不能开空调、不能洗头、洗澡、不能吃水果、不能光脚……
话说，如果夏季真的要这么坐月子，那确实太可怕了，这简直是受刑嘛！好心疼那些被“坐月子老传统”绑架的妈妈们。
其实，夏季做月子，明明也可以很舒服！
空调？可以开！
很多老人都不让产妇开空调
说会有寒气入侵啊
头痛、关节痛啊
留下月子病啊等等
拜托，不吹空调才更可怕吧
每年都有新妈妈
因为“捂月子”而发生意外
甚至失去生命
这种陋习真的要不得！
再说夏季本来气温就高
产后妈妈的体温也会升高
还要时不时的喂奶
要是再不开空调
浑身黏糊糊的多难受
其实只要做到下面几点
空调是完全可以开的！
不要对着人吹，可以使用遮风板
温度26℃左右，妈妈舒适不流汗就好
不要一直吹，定时开窗通风
可以穿薄棉的长衣长裤
记得定时对空调进行清洁
水果？可以吃！
关于水果，又有人说了
产后不能吃水果
又冷又硬，牙齿会受不了
水气太大，容易得风湿
……
听到这些话
估计营养专家们要炸毛了
水果中含有那么多营养成分
维生素、矿物质、纤维素、有机酸等
明明可以帮助妈妈促进食欲、预防便秘
还有促进乳汁分泌的好处
怎么就不能吃了？！
当然，因为产妇身体的特殊性
吃水果的时候确实有一些注意事项
不要吃太多寒性的水果，像西瓜、梨
冰箱里拿出来的水果，放至室温再吃
不要吃太多，以免影响日常餐食
可以在饭后和两餐间吃，减轻消化道负担
注意水果的清洁，以免引起腹泻
洗澡？洗头？刷牙？必须可以啊！
一提到坐月子
很多人的第一反应都是
一个月不能洗头发
类似的还有不能洗澡、不能刷牙
……
这真的是个美丽的误会
这些事情不仅可以
还是必须的！
不然产妇不舒服是其次
还很容易滋生细菌
小心龋齿和生病哦！
再说了，一个月不洗漱那得啥味啊
哪个宝宝喜欢臭臭的妈妈
所以个人清洁一定要搞好
注意事项给妞们说下
顺产一般3天后可以洗澡
剖腹产要视恢复情况来定，一般1-2周
要淋浴，不要盆浴，防止阴道感染
时间不宜过长，尽量10分钟以内
水温不要太高，略高于体温即可
洗头洗澡后要立即擦干，防止着凉
运动锻炼？量力而行！
老人常说坐月子就要“卧床”
不能随便下地
这种做法真的不可取！
要知道，新妈妈在产后一段时间内
血液处于高凝状态
如果长期卧床没有活动
有可能引起致命的肺栓塞
建议妞们在保证充分休息的同时
也要及时的下地活动和运动
这样不仅有利于身体的恢复
还可以减缓体重的增加
以及减少产后并发症的发生
关于产后的运动
包妈有如下建议
第一次下床时可能感觉有点晕
记得让家人搀扶一下
避免屏气用力的动作
推荐散步、凯格尔运动、产后瑜伽
要把握好运动强度，感觉累了就休息
看完之后，有没有觉得夏季坐月子，其实也没那么可怕？心疼那些像坐牢一样坐月子的妈妈们，不知道她们看到后，会不会哭晕在厕所……
呐，最后再提醒一下，新妈妈一定要调整好自己的心情，心情好了，一个月的时间还是很快的哦！好好享受你和宝宝的亲密时光吧！
关注我，和包妈一起，快乐孕育！
回复关键词查看：
二胎/ 产后瘦身/ 早教
土方法 / 孕期化妆/ 月子餐
戒奶瓶 / 婴儿睡姿 / 添加辅食
▼