如果说：女人是情绪化的动物。
那么，妈妈可能是情绪波动最大的物种了。
我有个闺蜜，曾经晚上9点多扶着肚子来找我：“今晚能住你这嘛？我没地方可去了。”
虽然一看就是跟老公吵架了，但聊起来，才知道是老公不让她吃西瓜那么小的一件事。
事情很简单，但是她跟我讲起来，变成了噼里啪啦1个多小时的诉苦，又是瞪眼睛，又是流眼泪的，一瞬间就把她怀孕以来受到的各种委屈无奈全都倒了出来。我让她试着管理情绪，她哭得不成样跟我说：「我可能是怀孕期，情绪不太稳定。」
但事实上，妈妈的情绪，宝宝还是个胎儿时就能感知了，妈妈情绪不稳定，会影响宝宝的睡眠、情绪、性格等多方面。
妈妈的哪些情绪会影响到宝宝呢？我根据多年来跟妈妈做咨询时，深度了解到她们的内心和需求，然后做了一个简单的归类，分为下列5种：
猫头鹰妈妈
这类型的妈妈最容易出现的情绪是焦虑，关于宝宝的一切都很容易让妈妈们焦虑。简直是把宝宝捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了。过于关心孩子的一举一动，没有自己的时间，全部精力都被孩子占用，即使睡觉时，也像猫头鹰那样睁着一只眼。
记录宝宝作息时会精确到秒，喂奶量要精确到1ml稍微吃的少或者睡的少就会紧张，宝宝晚睡10分钟就开始东想西想，像福尔摩斯一样回顾自己是不是哪里做的不好了；
掐着表给宝宝换纸尿裤，即使是在宝宝睡着的时候，怕晚换一会儿就捂出红屁股；不敢让宝宝去户外多待，怕生病；不敢让宝宝爬，爬脏，怕磕了碰了…..等等，总之，妈妈时刻都处于紧绷的状态中，情绪和身体都很累。
其实，孩子能够感受到妈妈的焦虑情绪，导致睡不安稳、夜醒多。我在昨天的课程里讲到，成长，就是一次一次的分离，我们要学会放手。
太多的担心和不放心，让孩子失去很多感官发展和运动发展的机会，比如由于妈妈限制了宝宝的活动量，导致宝宝睡眠需求不足而不愿意入睡，睡不长；妈妈太焦虑，难以满足宝宝对安全感的需求，他会依赖奶睡、抱睡来获取安全感，还会需要妈妈陪着睡，还可能会在睡眠中醒来大哭等等。
河豚型妈妈
有些妈妈本身自己脾气就不好，是一点就着的类型，加上带宝宝的压力，生活方式的改变，不被理解的苦闷，很可能会让妈妈变得非常喜怒无常。就像河豚一样，遇到威胁时会迅速膨胀身体，自带毒性，向来犯者宣示威严。
这类型妈妈容易在遇到心情不顺或者挫折的时候，情绪可能就爆发了。比如哄睡时，如果哄一会哄不睡就容易发怒。尤其是晚上，有些爸爸表示：晚上不怕宝宝醒来，就怕妈妈爆炸。
妈妈的压力，我非常理解。无论是发脾气，还是吼叫哭闹，是情绪释放的一种方式，我支持有情绪就释放，但我们是成人，要用适合的方式来释放情绪。
否则，很容易产生适得其反的效果，让宝宝不喜欢妈妈哄睡和安抚，常常会醒来大哭，而面对宝宝的哭闹，这类型妈妈可能会选择放任宝宝去哭，不予理会。
长期以往，宝宝的安全感受到破坏，宝宝的睡眠问题会越来越严重，还会形成最复杂的混乱型母婴依恋。
麋鹿型妈妈
有些妈妈对于宝宝的行为总是过于紧张，可能因为本身缺乏安全感，所以总是很容易瞎猜，往消极方面去联想。像麋鹿一样，一有动惊，就以百米冲刺的速度狂奔。
这类型的妈妈，一遇到宝宝的行为变化，心里已经分析了一百种可能性。比如会一直担心宝宝身体不舒服，孩子打个喷嚏就能紧张半天，是不是感冒了？带孩子外出前，会认真学习《防止孩子被抢的十八种方法》；
孩子咳嗽了，是不是得肺炎了？宝宝睡觉时一惊一乍是不是脑瘫啊；宝宝晚上睡得很安静也会紧张，可能会要摸一摸宝宝，确认他还在呼吸…妈妈缺乏安全感，会对宝宝的行为做出不合理不客观的判断，会干扰到宝宝的睡眠和其他方面。
蜗牛型妈妈
每一个妈妈都不是生来就会做妈妈，或多或少都会遇到一些自己无法解决的问题。即使是在孕期看很多书听很多课，但是，当那个小肉球来到你面前时，大部分妈妈都是很慌张很茫然的。
当宝宝夜醒频繁、不抱不睡、不摇不睡等等问题，怎么办？有一些妈妈会选择直面这些问题，去学习，去分析原因，找到解决方案。
而那些蜗牛型妈妈，可能选择的是躲在自己的小空间里，等待问题自行消失。当宝宝睡不好，她们可能选择熬过去；有些可能面对夜醒哭闹的宝宝时，选择抱着宝宝一起哭，而不知道该怎么去寻找支持和解决方案。
眼睛猴型妈妈
由于产后的变化太多太多，很多妈妈一时难以适应，又不知如何释放，就会很容易被类似抑郁的情绪所困扰。就像眼镜猴一样，总是呆在自己的小世界里，社交圈子极窄，遇到情感或者情绪问题，无处倾诉，总是默默忍着。
这是情绪问题最严重的一种，有不少妈妈被产后抑郁困扰，这种情绪不仅影响着妈妈也影响着宝宝。抑郁会让妈妈陷入痛苦、低落、失望、矛盾与无助中，苦苦挣扎，会否定人生的意义和自己存在的价值。
这样的情绪下，妈妈很难关注和满足宝宝的需求，那么宝宝的需求没有被及时回应，比如安抚的需求，可能会产生哭闹、睡不好、入睡困难等，这些可能又会加重妈妈的抑郁情绪，会陷入恶性循环当中。
为什么很多从前阳光灿烂花一样的女子，做了妈妈后变的担心这担心那，总是在负面情绪里难以自拔呢？
我自己也是两个女儿的妈妈，这么多年来，每周都在跟妈妈做咨询，倾听她们的声音，我非常理解妈妈们的情绪，当妈后，各种各样的事情在挤占我们的时间和情绪。
但是，快乐的妈妈，才能养出自信的孩子。
一位好妈妈足以影响三代人：她的孩子会观察并学习妈妈如何处理家庭关系、妈妈的育儿方式、对生活的态度等，并将这种家族文化延续给自己的孩子。当妈妈拥有乐观的生活态度，保持平和的情绪，才能让一个家族更好的发展。
所以，妈妈们要学会管理自己的情绪，这里简单介绍给大家几个小方法：
保持自己的兴趣爱好
一个人的外貌、品性和所喜欢的东西，都是一个“独特”的人的组成部分。这种兴趣爱好并不一定非得是高大上的插花、绘画等等，可以是任何你喜欢的事情，能让你心情变好的事情。哪怕是追星，如果你能从中得到快乐，那又有何不可呢？
持续学习
很多妈妈产生情绪问题的原因都是「想得太多，但懂得太少」，持续不断的学习科学育儿知识，能让你在育儿时更有底气，少些焦虑。
去运动
运动可以让人心情愉悦，还能保持良好的精神状态。跑步、游泳、瑜伽，散步等等，总之，要动起来。
多表达、多倾诉
可以和家人多表达自己的想法，和老公、婆婆等沟通，获得更多的理解和支持，也可以选择和闺蜜倾述。还可以选择专业人士，心理咨询师，睡眠顾问等，解决你的心理问题和育儿问题。
纽诺睡眠顾问就一直在帮助妈妈们，不仅能帮助妈妈解决了情绪问题，还有专业的方法让宝宝成长得更好。帮助很多妈妈解决了情绪和育儿问题：
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