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奶睡宝宝累死妈?学会这几招,孩子“睡渣”变“睡神”……

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-05-29 20:12:40  

原标题:奶睡宝宝累死妈?学会这几招,孩子“睡渣”变“睡神”……

本周四晚《拜托了妈妈》

我们请来了辣妈代乐乐

这期我们将要跟各位宝妈们一起探讨

宝宝的习惯培养问题。

奶睡宝宝累死妈?学会这几招,孩子“睡渣”变“睡神”……_好姑娘haoguniang.cn

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说到习惯,最让妈妈们头疼的就是睡眠习惯的培养了!

尤其是小月龄的宝宝

奶睡问题绝对是“睡渣”宝宝们的通病!

来听听妈妈们的心声:

  • 宝宝4个月,晚上入睡特别累人,一定要含着奶头才会入睡,一拿出来就醒,我晚上就没睡好过,快崩溃了!
  • 宝宝晚上睡觉会哼哼唧唧,有时候会哭,奶奶最听不得他哭,一哭就过来让我喂奶,我怕打扰大家休息,只好奶睡!我该怎么办?
  • 一个人带娃累的要死,有时候为了哄他吃能靠吃能,渐渐形成没奶不睡的习惯。

这样的问题太多太多了,睡不好简直是对妈妈最大的折磨没有之一,从宝宝出生到1岁,有的到2岁多还要奶睡,妈妈们到底该怎么办?

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如何判断宝宝奶睡习惯形成

奶睡判定标准:含奶入睡,没奶不行,不管何时醒来都要用奶来安抚入睡。严重的甚至一晚会醒来十次,平均每半小时醒来要吃奶,否则哭闹不休拒绝入睡。

奶睡是宝宝和妈妈最温馨的亲密时刻,没有必要谈之色变。尤其小月龄宝宝,在夜间,完全避免很难。

我们强调的是不要滥用,控制奶睡的次数,尽量在尚未完全进入睡眠状态时,结束哺乳,尤其白天逐渐延长吃奶和睡着的间隔,给宝宝学习自主入睡的机会。

奶睡导致的睡眠问题

妈妈几乎无法安睡

几乎所有妈妈都体验过睡眠不足带来的焦躁、抑郁,没什么比睡不好更折磨人的。妈妈休息不好心情烦躁,怎么会对宝宝有高质量的陪伴。

但有长辈,甚至是妈妈自己认为睡不好是应该的,宝宝小就应该这么辛苦。这绝对是对妈妈道德绑架,让妈妈陷于苦熬的困境,并且导致宝宝越来越多的睡眠问题

宝宝养成不良睡眠习惯

婴儿睡眠周期短,容易醒,如果习惯了靠吃奶入睡,就很难愿意自己尝试入睡,时间久了就变成了习惯性醒,而且没奶不睡。

宝宝吃不了几口就睡着,易导致只吃到前奶,而无法吃到脂肪含量高,比较抗饿的后奶,这样易短时间又饿醒。此外,前奶的乳糖含量高,摄入过多,容易产生胀气,影响安睡。

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如何预防依赖奶睡

要从白天和晚上宝宝睡眠情况分析:

白天

白天睡眠,无论是入睡还是醒了接着睡,都不建议过多使用奶睡,0-3个月入睡困难时可以酌情选用,到4个月后应逐渐减少、避免。

夜晚

晚间入睡,可以奶睡。但应有意识减少奶睡联想,不要总吃到完全睡着,逐渐留出吃完迷糊后,翻滚入睡的时间。

0-3个月

习惯性频醒未出现时,多观察,排除一些可以不用喂,自行睡去、或短时间抱哄、轻拍就能安抚的情况。只是哼唧时,先装睡或观察几分钟,确认是要吃奶才喂,而不是不假思索喂奶。

4个月后

难安抚的1-2顿及时响应,其余的夜醒尽量不要喂奶,靠别的方式完成再次入睡。开始会耗费较长时间,但随着时间推移会逐渐变短。

很经常看到这样的留言:“以前都能奶睡,现在喂完还没睡着,烦恼”或者“抱着哄着睡着了,一放下又醒!”

换个角度看,这恰恰是孩子学习和适应自己入睡的宝贵机会!不要剥夺,不把这个当烦恼,而当成契机,心态上会截然不同。

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已经依赖奶睡的该如何改善

大多数妈妈在看到这篇文章的时候,宝宝已经养成奶睡习惯,那该怎样改善呢?

1

把握入睡时机

刚出现“犯困”迹象时,宝宝的情绪是相对平稳,容易哄睡。“犯困”迹象通常是眼神呆滞、动作变慢、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软、开始打哈欠、想喝奶等等。

很多宝宝可能在短短的1~2分钟内就“过困”了。只要爸爸妈妈耐心仔细地多观察,就能及时get到宝宝犯困迹象哦!

2

夜间躺喂改为坐喂

夜间躺喂有催眠功能,让妈妈和宝宝都容易睡着,这样不容易监测宝宝吃了多少奶。坐喂能监测奶量,还能打破宝宝的睡眠联想,吃完会精神一小会再入睡。

坐喂时,妈妈可以捏捏宝宝的脸蛋、脚丫,刺激他再多吃一点,以免不一会就醒来。当然,如果妈妈身体实在支撑不了,还是要谨慎,别累坏了身体。

3

试试多种入睡安抚方式

妈妈躺着轻轻拍拍宝宝,直到入睡;或放推车里来回轻推;白噪音、睡前按摩、裹襁褓、轻缓音乐也都可以用来安抚入睡。

宝宝2个月以后,可以适当借助安抚奶嘴,有利于宝宝入睡。宝宝大些,可以直接尝试自主入睡,帮宝宝意识到:“不需要靠吃奶,也能睡着”。

4

减少不必要的夜奶

如何判断到底哪顿可以去除?将第一个长觉后的那顿夜奶延后,或者结合经验,观察宝宝再入睡比较容易的时间点,往往易于去除那顿夜奶。

5

爸爸安抚入睡有奇效

当整个家庭里的育儿重任只交给妈妈一个人,宝宝会太过于依赖妈妈。如果爸爸也参与进来,承担起哄睡、陪睡的任务,就会容易得多哦。

6

妈妈的信心很重要

妈妈如果不相信、不放心宝宝能自己入睡,那宝宝一定是做不到,所以家长自己就要有信心,采取其他方法宝宝也能睡得着。

所有戒除奶睡的方法,都不外乎四个字:循序渐进。重要的原则要说三遍,循序渐进,循序渐进,循序渐进。所以要有耐心,通过一点点地训练才能到达,不能盲目着急。

除了睡眠习惯的培养,本周的《拜托了妈妈》还会教大家如何培养宝宝正确的吃饭习惯以及排便习惯!

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有相关困扰的宝妈们一定要记得搬好小板凳定好小闹钟准时守候

本周四晚21:25山东卫视《拜托了妈妈》!