不知什么时候起，多喝热水成了最常关（敷）心（衍）人的一种口头禅：
感冒头晕？多喝热水。
痛经？多喝热水。
拉肚子？多喝热水。
……
实在太敷衍了好吗！菌菌在此也想郑重声明一下，以后谁再让我多喝热水，我就跟他绝交啊！
多喝热水不是万能，最关键的是有的人也不适合多喝，比如小宝宝们，喝太多水就可能造成水中毒。
不同年龄段的宝宝，应该喝多少水？
美国儿科学会（AAP）早就建议了，6个月内的宝宝在身体未出现异常情况下，是不需要喂水的。配方奶喂养或混合喂养的宝宝，须严格按照配方奶说明书上的冲调比例加奶粉和安全的水；
- 7~12个月的宝宝，在不低于600ml奶量的基础上，每天可喂水2~3次，每天饮水量在50ml左右即可。
- 1~3岁的宝宝：奶、食物中的水加饮水量一共控制在1300ml为宜。
我知道一谈到具体的量，宝爸宝妈又懵了……老实说，这确实不是件太好把控的事儿，我们每天除了喝水，吃进去的食物含水量也不少。不过不用担心，正面进攻不行，我们可以从侧面突围啊，比如可以观察宝宝身体是否缺水嘛：
当宝宝运动量大、出汗多、嘴唇干皮等，尤其是在发热、腹泻等生病的情况下都应该及时补充水分，以免造成脱水。
而如果观察到宝宝的尿量充足，差不多3小时就尿一次，尿液颜色浅黄、清亮的话，说明宝宝的身体是不缺水的，也就不用追着他强行喂水啦！
宝宝不爱喝水怎么办？
想解决这个问题，首先要搞清楚宝宝为什么不爱喝水。其实宝宝不爱喝水的原因无非就那么几个：
整天追着孩子屁股后面强行喂水，他能喜欢吗？
白开水没味儿，不好喝！
孩子不缺水啊，为什么非要喝水呢？
关于如何判断缺水上面已经提过了，除此以外麻麻们还可以试着用这些方法唤醒宝宝对喝水的兴趣：
1.培养宝宝主动喝水的习惯，让他参与倒水、端水杯的环节中，但要注意把水晾温，不要烫着宝宝，并且在他喝完水后给予鼓励和表扬。
2.在喝水工具方面，尽量给宝宝挑选造型可爱，颜色鲜艳的他喜欢的杯子，提高宝宝对于喝水的兴致。
3.此外家长也要做好表率，自己一天连一杯水都喝不到怎么要求孩子好好喝水呢？所以从自身做起，带动宝宝喝水的积极性，还可以试试跟他玩碰杯或者轮流喝水的游戏。
给宝宝喝什么样的水才安全？
有家长可能又要问了，喝什么水难道也有讲究？
其实新闻里的这事挺好理解的，矿泉水里面含有多种矿物质，小宝宝的肾脏是真的消受不起啊！
此外儿科的很多临床数据都表明，宝宝消化不良、口唇干燥、夜间出汗等症状，都和饮水不当有莫大的关系。
不管是水里的细菌还是重金属等物质，都有可能是引起宝宝头晕、精神不振、结石等病症的罪魁祸首之一，宝宝的消化系统和泌尿系统也常常因不良饮水而造成灾难性损伤。
因此我们建议2岁以下的宝宝，不要喝矿泉水。
除此以外，也不建议1岁以下的宝宝，用果汁、蜂蜜、汤水等补水，宝宝的肾脏也同样承受不了的。有疑惑的麻麻还可以参考菌菌之前的文章《给宝宝喝果汁，中国妈妈都错在了最后一步！》
其实粑粑麻麻们大可不必费钱去买什么“婴儿水”（当然，有钱想买也没问题），也不必成箱成箱的矿泉水往家里背，自来水烧开晾温就可以给宝宝喝。
对，你没有看错，白开水和纯净水就很ok，不用纠结！
参考文献：
《美国儿科学会育儿百科》
https://www.babycenter.com/404_when-can-my-baby-drink-carbonated-or-mineral-water_1368487.bc
看到这儿，有木有觉得菌菌给大家省钱啦？那还不快给我点个赞呀！
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