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它才是身体最累的部位!你还不多加注意吗?!

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-05-11 00:15:24  

原标题:它才是身体最累的部位!你还不多加注意吗?!

们从上学就开始埋头苦学,好不容易毕业工作了,我们大多时候还是在办公桌前埋头苦干,休息的时候还在低头玩手机,甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

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长期的久坐、弯腰,使得腰椎颈椎成为我们身体最累的部位。把手放在颈后,摸摸这“细细”的颈椎,看看你的大头,这几十年默默支撑着这大头,真是心疼你的颈椎。

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你是否有颈椎病?

1.脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。

2.颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、

左右偏头范围变小,不能达到“尽头”。

3.头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩。

4.失眠多梦,记忆力下降。

5.手臂无力、手指发麻、反复落枕。

6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。

7.有时走路无力,大小便不好。

8.还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。

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颈椎病主要有以上八大症状,

如果出现一种以上那就要注意了!

颈椎病危害不仅仅在颈椎

1

吞咽障碍

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

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2

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

3

颈心综合征

表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。

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4

高血压颈椎病

可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

5

胸部疼痛

表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。

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6

视力障碍

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。

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7

猝倒

常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。

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该如何防治颈椎病?

下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!

01

多多活动

天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2

不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

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3

尽量不喝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

4

打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。

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5

滚一滚、滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

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可以常常做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!

骨骼好,精神才好;精神好,身体才会棒!大家平时更要注意预防颈椎疾病!少玩手机电脑等电子产品,久坐时要注意适当站起来活动。

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