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准妈妈们注意啦!孕期做这七个小动作很伤胎,不管你怀孕了几个月

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-05-08 20:04:16  

原标题:准妈妈们注意啦!孕期做这七个小动作很伤胎,不管你怀孕了几个月

很多女性会很习惯性在坐下的时候,就翘着二郎腿。比如现在正在码字的我,就是翘着二郎腿,虽然我知道这会影响我的整体坐姿和腿部血液循环,但就是改不掉这个习惯啊!跷二郎腿可以说已经是深入骨髓了,要我一下改掉?没门儿!

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可是在我怀孕的时候,硬是没敢跷一次二郎腿,因为翘二郎腿看似无害,其实是伤胎的潜在因子之一!为了宝宝,我就尽量忍住了,但是一生完,马上就恢复了二郎腿……

孕期除了跷二郎腿的这个动作伤胎外,还有一些动作也可能会伤胎:

1、久坐/站

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由于子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

所以小编建议怀孕记得每隔一小时站起来走动走动,相信同事们是能够体谅孕妈妈的。

2、蹲/跪着

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很多孕妈妈就算是怀孕后,都还要料理家务,为了肚子里的宝宝,可能就会选择蹲着或是跪着去擦地板,擦下层的柜子等。但这很容易压迫到肚子里的宝宝,并且蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感,造成摔倒伤害到胎儿。

所以怀孕后,还是乖乖的变成温婉贤淑的“皇后娘娘”,将家务就交给家里的老公活其他照护者吧。毕竟你只能享受皇后待遇十个月呢,好好珍惜才是。

3、提重物

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很多孕妈妈在孕初期就会被提醒:不要抱别人的小孩儿。你们觉得是神马不可思议的原因?其实就是担心孕初期胎象不稳,大力抱小孩儿伤及胎宝宝。

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

4、弯腰

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孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

在孕期,如果需要拾起地上的东西,尤其是肚皮挺大的时候,应该第一时间求助旁边的人。实在是找不到人帮忙,孕妈妈们自己就需要采用平时咱们穿裙子防走光的下蹲姿势了,站起来的时候也要慢慢的。

5、垫脚取物

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有些孕妈妈因为工作或者是在家需要在高处取东西,往往会垫脚去取。但这对孕妇来说,是颇为危险的一个动作,一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

如果是工作,比如在药房需要在货架取东西,这时候就跟同事们协商下,换掉这个岗位吧;如果是在家里不得不取用东西,家里又没人的时候,那么请找来扎实的凳子之类的进行辅助,但都要慢慢的。

6、运动过激

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孕期从事一些适当的运动是有好处的,不但可以舒缓孕妈妈身心,而且还可以促使更好的分娩。不过需要注意剧烈运动一定不可以,否则可能会对胎儿生命安全带来威胁,不妨用散步、做简单的瑜伽动作、游泳来代替剧烈运动。

7、仰卧起床

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像平常人的话,起床用仰卧的姿势再正常不过了。但是孕妇就不适合了,尤其是到了怀孕的中晚期,肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话,孕妈的腰部就会受力,肌肉随着绷紧,这样胎儿是会感到不舒服的。

所以这个时候最好不要用这种姿势起床,起床时要平稳,不要着急。可以先侧身,然后慢慢的手撑着起来,或者让身旁的准爸爸搭把手。

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以上这七种动作,在平常人眼中再正常不过,可是,对于孕妈妈来说,确实存在危险的。就算是觉得肚子毫不影响自己的动作,也要在孕期注意控制寄几,不要动不动就还蹦蹦跳跳了。该“娇气”的时候,咱就别汉子了。

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图片来源于网络。

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