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吃完饭,不要让孩子马上做这4件事!

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-04-30 11:17:45  

原标题:吃完饭,不要让孩子马上做这4件事!

每逢节日,孩子的饮食安全总会让父母格外紧张,但就在大家关注孩子吃了什么、吃了多少的同时,还有一件事同样不容忽视,那就是——饭后做了什么!

我们的胃肠在饭后都需要一定的时间来消化食物,如果饭后做了不该做的事,也很容易导致严重后果!

饭后跳绳诱发腹内疝

苏北医院曾接待过一位8岁的小患者。这位小患者名叫芬芬,家住江苏宝应。这天,芬芬在晚饭后进行了约一刻钟的跳绳运动,运动结束后立刻感到腹部剧烈疼痛,于是,家人将她送到了医院。

经检查,芬芬被确诊为腹内疝。医生发现,她的小肠上多出来了一小部分,一旦剧烈运动或者吃得过饱,这个多出来的部分就容易和周围的组织粘在一起,进而产生剧烈疼痛。

此外,医生还特别提醒各位家长,不要让孩子在饭后进行剧烈运动,因为剧烈运动会导致肠管蠕动加快,对胃肠健康极为不利。

吃完饭,不要让孩子马上做这4件事!_好姑娘haoguniang.cn

这4件事,饭后别立刻做

小长假期间,许多家长会带孩子外出,不仅饮食会变得无规律,饭后行为也很难把控。但无论如何,大家都要记住——这4件事,千万别让孩子在饭后立刻做!

剧烈运动

虽说运动能够强身健体,但是饭后剧烈运动对孩子的危害却是非常大的。饭后正是胃工作的时候,如果这个时候进行剧烈地运动,不仅影响胃的吸收、加重胃的负担、造成胃下垂,还有可能对孩子身体机能造成不利影响,极易引起腹痛。

建议:

饭后半小时应以休息为主,2小时之后才可以进行较为剧烈的运动,如跑步、打球等。

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睡觉

饭后,人体新陈代谢机能会变得缓慢,如果立刻去睡觉,肠胃消化功能会大大降低,食物的热量就会推积在身体里面,不仅对孩子的胃不好,还很容易造成肥胖。

建议:

午睡与夜间睡眠,都应该在孩子吃完饭后半小时再进行。

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吃水果

多吃水果对孩子有很多好处,但饭后立刻让孩子吃水果可能就适得其反了。水果的摄入会影响孩子正常食物的消化速度,造成消化不良。同时,水果中或多或少地都会含有一些植物酸,而平时的正餐中蛋白质的含量又很高,饭后直接吃水果,容易出现蛋白质和植物酸反应,导致蛋白质变性、不容易消化吸收、降低食物的营养价值,长期如此,还容易营养不良。

建议:

吃水果最好安排在饭前,如果一定要在饭后吃,那也最好等到饭后2个小时后再让孩子吃。

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喝饮料

碳酸饮料对孩子身体的伤害虽然已经引起了许多家长的重视,但仍有很多家长不以为然。而饭后喝碳酸饮料更是个坏习惯!因为碳酸饮料不仅会稀释胃酸,而且还会导致胃壁黏膜血管收缩、抑制消化腺分泌,很容易引起消化不良、腹胀等。

建议:

饭后应禁止让孩子喝碳酸饮料,平常也要少喝,应努力让孩子养成喝白开水的习惯。

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饭后肚子疼先别乱揉

腹痛(肚子疼)是小儿时期最常见的症状之一,孩子在饭后喊“肚子疼”,很多家长的第一反应都是“帮你揉一揉”,其实这也是一个常见的误区!

所谓的腹痛是一个统称,一般指胸骨下、脐的两旁以及耻骨以上部位发生的疼痛。引起小儿腹痛的原因有很多,几乎涉及了各科疾病:既可以是腹内脏器病变,也可以是腹外病变;既可以是器质性的,也可以是功能性的;既可以是内科疾病,也可以是外科疾病。

当孩子发生腹痛时,家长一定先要搞清除孩子到底是什么原因导致腹痛,如果家长诊断不明或自行处理无把握,也建议立刻就医。

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一般来说,小儿腹痛分为器质性和功能性两种。

▌器质性腹痛

是由内脏器官病变引起的,比如:肠炎、胃溃疡、肠梗、阑尾炎等。

▌功能性腹痛

是由肠胃异常蠕动、肠胃道痉挛、肠胃道管腔胀气等引起的,通常与饮食不当、受惊、精神因素等有关。

显然,小儿器质性腹痛远比功能性腹痛严重,前者通常需要找医生治疗,很多时候还需要手术;后者虽然会反复发作,但这种腹痛可不用打针吃药,就能自然缓解。

庆幸的是,临床上小儿腹痛很多时候并不是病,而属于“良性腹痛”,即功能性腹痛,无需过多治疗,待其自行缓解即可。

温馨提示:

为避免宝宝在节日期间因饮食不当而染病,建议爸爸妈妈们将生和熟的食物分开处理、贮存,避免交叉污染;蔬果如要生吃或作沙律配料,应先彻底清洗干净,并贮存于5℃ 以下;食水煮沸后才可饮用,所有食物(尤其是贝类海产)也应彻底煮熟。同时,还要督促宝宝在饭前便后用皂液和水彻底清洁双手,争取过个开心、健康的小假期!

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文:父母堂(askjane)原创 || 转载需授权