每逢节日，孩子的饮食安全总会让父母格外紧张，但就在大家关注孩子吃了什么、吃了多少的同时，还有一件事同样不容忽视，那就是——饭后做了什么！
我们的胃肠在饭后都需要一定的时间来消化食物，如果饭后做了不该做的事，也很容易导致严重后果！
饭后跳绳诱发腹内疝
苏北医院曾接待过一位8岁的小患者。这位小患者名叫芬芬，家住江苏宝应。这天，芬芬在晚饭后进行了约一刻钟的跳绳运动，运动结束后立刻感到腹部剧烈疼痛，于是，家人将她送到了医院。
经检查，芬芬被确诊为腹内疝。医生发现，她的小肠上多出来了一小部分，一旦剧烈运动或者吃得过饱，这个多出来的部分就容易和周围的组织粘在一起，进而产生剧烈疼痛。
此外，医生还特别提醒各位家长，不要让孩子在饭后进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致肠管蠕动加快，对胃肠健康极为不利。
这4件事，饭后别立刻做
小长假期间，许多家长会带孩子外出，不仅饮食会变得无规律，饭后行为也很难把控。但无论如何，大家都要记住——这4件事，千万别让孩子在饭后立刻做！
剧烈运动
虽说运动能够强身健体，但是饭后剧烈运动对孩子的危害却是非常大的。饭后正是胃工作的时候，如果这个时候进行剧烈地运动，不仅影响胃的吸收、加重胃的负担、造成胃下垂，还有可能对孩子身体机能造成不利影响，极易引起腹痛。
建议：
饭后半小时应以休息为主，2小时之后才可以进行较为剧烈的运动，如跑步、打球等。
睡觉
饭后，人体新陈代谢机能会变得缓慢，如果立刻去睡觉，肠胃消化功能会大大降低，食物的热量就会推积在身体里面，不仅对孩子的胃不好，还很容易造成肥胖。
建议：
午睡与夜间睡眠，都应该在孩子吃完饭后半小时再进行。
吃水果
多吃水果对孩子有很多好处，但饭后立刻让孩子吃水果可能就适得其反了。水果的摄入会影响孩子正常食物的消化速度，造成消化不良。同时，水果中或多或少地都会含有一些植物酸，而平时的正餐中蛋白质的含量又很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性、不容易消化吸收、降低食物的营养价值，长期如此，还容易营养不良。
建议：
吃水果最好安排在饭前，如果一定要在饭后吃，那也最好等到饭后2个小时后再让孩子吃。
喝饮料
碳酸饮料对孩子身体的伤害虽然已经引起了许多家长的重视，但仍有很多家长不以为然。而饭后喝碳酸饮料更是个坏习惯！因为碳酸饮料不仅会稀释胃酸，而且还会导致胃壁黏膜血管收缩、抑制消化腺分泌，很容易引起消化不良、腹胀等。
建议：
饭后应禁止让孩子喝碳酸饮料，平常也要少喝，应努力让孩子养成喝白开水的习惯。
饭后肚子疼先别乱揉
腹痛（肚子疼）是小儿时期最常见的症状之一，孩子在饭后喊“肚子疼”，很多家长的第一反应都是“帮你揉一揉”，其实这也是一个常见的误区！
所谓的腹痛是一个统称，一般指胸骨下、脐的两旁以及耻骨以上部位发生的疼痛。引起小儿腹痛的原因有很多，几乎涉及了各科疾病：既可以是腹内脏器病变，也可以是腹外病变；既可以是器质性的，也可以是功能性的；既可以是内科疾病，也可以是外科疾病。
当孩子发生腹痛时，家长一定先要搞清除孩子到底是什么原因导致腹痛，如果家长诊断不明或自行处理无把握，也建议立刻就医。
一般来说，小儿腹痛分为器质性和功能性两种。
▌器质性腹痛
是由内脏器官病变引起的，比如：肠炎、胃溃疡、肠梗、阑尾炎等。
▌功能性腹痛
是由肠胃异常蠕动、肠胃道痉挛、肠胃道管腔胀气等引起的，通常与饮食不当、受惊、精神因素等有关。
显然，小儿器质性腹痛远比功能性腹痛严重，前者通常需要找医生治疗，很多时候还需要手术；后者虽然会反复发作，但这种腹痛可不用打针吃药，就能自然缓解。
庆幸的是，临床上小儿腹痛很多时候并不是病，而属于“良性腹痛”，即功能性腹痛，无需过多治疗，待其自行缓解即可。
温馨提示：
为避免宝宝在节日期间因饮食不当而染病，建议爸爸妈妈们将生和熟的食物分开处理、贮存，避免交叉污染；蔬果如要生吃或作沙律配料，应先彻底清洗干净，并贮存于5℃ 以下；食水煮沸后才可饮用，所有食物（尤其是贝类海产）也应彻底煮熟。同时，还要督促宝宝在饭前便后用皂液和水彻底清洁双手，争取过个开心、健康的小假期！
文：父母堂（askjane）原创 || 转载需授权