中医认为，人乃秉承天地之气而生，精气皆来源于大自然，因此在日常生活中，家长除了要让宝宝经常做户外活动外，还应当多制造与地气亲密接触的机会。赤脚运动是大地零距离接触的最好方式，赤脚运动对宝宝的发育究竟有什么好处，宝宝打赤脚时应注意点什么呢？
一、赤脚运动对宝宝的积极作用
1、对足底进行按摩
足底布满了穴位和反射区，与人体脏腑、血脉息息相关。赤脚运动能够刺激足底的穴位、反射区、韧带、神经、脏腑以及大脑皮层，从而达到强身健体、健脾益肾的目的。对于小儿遗尿、小儿便秘、消化不良等疾病也有良好的助益。
2、增强体质
宝宝属于纯阳之体，身体特别是足底很容易出汗，打赤脚有利双足汗液的分泌与蒸发，从而减少细菌滋生，并对皮肤起到消毒的作用。此外，让双足做做“日光浴”，还能促进局部以及周身血液循环和新陈代谢，并增强末梢神经的调节功能，使宝宝的免疫力得到较大的提高。
3、让宝宝更加聪明
足底分布着很多穴位，对于任何按摩或者接触都非常敏感，原因是在穴位之间的末梢神经会将所接收到的“信息”不断传送到大脑皮层中，有助于提高宝宝的思维灵敏性，对于运动觉、触觉、视觉、嗅觉以及听觉均有促进作用，从而使身体综合能力得到协调。
4、增强灵活性
没了鞋子的束腹，宝宝在行走或者奔跑的时候不仅直接感受到地面的软硬度、倾斜度，还能够增强脚趾攀地的能力，并使踝关节得到充分的活动，从而有助于提高运动的灵敏度和掌握平衡的能力。
5、预防扁平足
刚出生的宝宝足部脂肪丰满，如果整日穿鞋子特别是较小的鞋子，就会使足底肌肉非正常挤压，长久以往，足底的韧带和肌肉就会因发育不良而无法形成正常的足弓，导致扁平足，经常赤脚运动有助于足底韧带与肌肉经常与地面接触、摩擦，能够得到比穿鞋高三倍的运动强度，会大大降低宝宝扁平足的危险。
6、去静电
人体内通常会储存一些静电，当静电过多时，不仅会妨碍宝宝正常的心电传导，诱发室性早搏等心律失常，还会增加尿中钙排泄量，造成宝宝缺钙。土壤中具有一定的湿度，而皮肤又具有导电的作用，湿度可以将体内的静电通过双足导出，减少体内静电。
二、宝宝赤脚运动的注意事情
1、室内、室外（草地上、沙滩上、院子里、室内地面上）要先清理场地，将划伤、碰伤的宝宝东西处理干净。
2、每次赤脚运动的时间不宜超过30分钟，最好运动一会儿就为宝宝做按摩，使足底的肌肉和韧带得到更好的舒展，防止赤脚引起足部疲劳。但应注意的是，不要用热水泡脚，以免韧带松弛，反而易形成扁平足。
3、赤脚走路可采取间断性的方法，即每周2-3或者每天上午、下午的固定时间让宝宝打赤脚，其余时间可穿上宝宝专用的学步鞋，使宝宝体验赤脚与穿鞋带来的不同感受，从而带来更佳的健康效果。
4、在宝宝打赤脚时，家长可趁机引导宝宝做踮脚尖站立，并用脚跟、脚尖或足部外缘走路，这对于预防扁平足有较好的帮助。
5、运动结束后，家长用浸过温水的毛巾将宝宝的小脚丫擦干净，然后用干燥柔软的毛巾将水拭干。最后要做好足部保暖，给宝宝穿一双稍薄些的棉袜。
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