3岁以下的宝宝每日睡眠时间可长达十几个小时，良好的睡眠的有助于骨骼、肌肉以及大脑的发育。可是，幼儿不是所有的“觉”都能睡，如果“睡”错了，则可能对幼儿的健康产生不利影响。
1、宝宝不宜睡懒觉
有人认为，宝宝能在较短的时间内就发育到婴儿阶段，全是因为睡眠充足的功劳，认为宝宝睡觉时间越多越好。还有人认为，随着年龄一天天长大，需要的能量就更多，睡眠的时间也应当越多。事实上，睡觉虽然可以促进身体生长，但应当有一定的规律。古人将一天分为十二辰，其中在酉申（15点-19点）、亥戌（19点-23点）、丑子（23点-3点），这三个时间段内，身体脏腑和肌骨处于发育阶段，睡觉有助于促进身体发育。到了早晨后，身体发育就陷入了停滞状态，宝宝睡懒觉非但不会长高，大脑还会因为睡眠中枢过于兴奋而使其他中枢出现‘“痹症”，即起床后昏昏沉沉、无精打采、记忆力和理解力也会明显降低。
2、宝宝不宜睡回笼觉
回笼觉就是宝宝睡醒后又很快在一次进入睡眠状态，有的时候是刚起床就又躺下睡觉，有的时候吃完早餐后又立刻钻进被窝里。有的家长认为，睡回笼觉非常舒服，对宝宝不会有什么害处，但专家却指出，睡回笼觉会让宝宝感觉更疲惫。
古人云：“醒则眼未开而心先开”，意识就是当宝宝真正醒来时，即使眼睛还未睁开，心神已经完全苏醒，精神保持在良好的状态。如果再睡回笼觉，已经打开的心神在短时间内无法闭合，此时睡觉只是身体进入睡眠状态，但大脑仍然会进行运转，因此，再醒来之后不但没有感觉解乏，还会感到更加疲倦懒散。在这种情况下，宝宝会出现反应迟钝、记忆力等差问题，因此家长不宜“纵容”宝宝睡回笼觉。
3、防止宝宝懒觉和回笼觉的方案
为了防止宝宝再醒来后陷入“二次睡眠”中，家长不要只将宝宝叫醒就认为完成任务，而是要继续巩固叫床的“战果”。
将宝宝唤醒后，不要立刻让他起床穿衣，而是坐在床头与宝宝进行交谈。交谈的内容可以包括多个方面：例如早餐想吃什么，上午要做什么游戏或者看什么书，下午和妈妈一起去公园，等等，从而调动起宝宝的积极性，让他很快忘记睡意，兴高采烈地起床了。
宝宝起床后，先不要急着让他刷牙洗脸，而是鼓励他将被子叠好。叠被子越费劲越好，因为当他再想回来睡个“回笼觉”时，就会想到刚才叠被子很辛苦，会打消再睡觉的念头。
吃完早餐后，家长可让宝宝做收拾工作，如将刷好的筷子放回筷子笼，将吃饭的碗碟放回桌子上，将掉落在桌子上的米粒扔到垃圾桶里，等等。这样做的目的也是为了打消宝宝的睡意。
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