哄睡故事 —— 谜语来自科学家庭育儿00:0013:50
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春天，一切生命都变得非常有活力，我也想趁着带着小宝贝出门耍耍。
可阳光不是那么友好，照在孩子保护机制还未发育成熟的皮肤上，紫外线悄悄地掠夺孩子健康的肤色、让肌肤脱皮。
据估计，儿童每年接受紫外线照射量是成人的3倍；更重要的是皮肤晒伤后，并不是脱皮和变黑那么简单！
研究：3岁前晒伤一次，患癌概率翻一倍！
法国《费加罗报》及法国国家预防与健康教育演就演都曾发出警示：3岁以前晒伤一次，成年后皮肤癌发生的风险就会翻倍。
另外，据统计，我国每年约有80000例皮肤癌患者被确诊，其中70%的癌症患者，是因为过度曝晒在阳光下才患病。
当科长看到这个研究的时候，心里相当惭愧，平时带孩子宝宝出门，防晒工作做得相当敷衍······
然后我把这个研究发给了身边的朋友，让他们跟着我一起愧疚，最后一起发誓：儿童防晒，一定要选对方式。
防晒：主要防的是什么？
● 防紫外线！
只有这样才能防黑和防皮肤光老化！
因此，要避开紫外线，就要做到：躲+遮+涂！
躲：就是躲开太阳直射，如减少在日光强烈的时间段（10：00-15：00）外出，在室内玩耍。
遮：打遮阳伞，穿长袖，带大沿帽子和墨镜等，遮盖皮肤。
涂：涂抹防晒霜。
●注意
≤6月龄，防晒只能躲和遮。
＞6月龄，除了躲、遮，可涂抹婴儿用防晒霜。
防晒霜怎么涂，才安全有用？
① 第一次，在宝宝的耳后涂抹少许，观察是否过敏。
② 出门前20-30分钟涂抹防晒霜。
防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用，一般情况下，需要20-30分钟
③ 涂抹要足量和仔细。
每2小时补涂一次，如果出汗多或水中活动，可增加涂抹频率。因为婴儿用防晒霜，考虑到安全性，几乎没有防水作用。
不要遗漏后颈部、耳后等容易忽视的地方；
④ 回家后，及时洗净。
防晒霜对皮肤有一定的刺激性，清洗婴儿用防晒霜，不用卸妆油，简单清洗或用婴儿用洗面奶即可。
什么样的防晒霜才靠谱？
● 看防晒指数（SPF、PA）
① SPF
理论上SPF越大，说明能预防的时间越长。
然而，从临床检测试验来看，SPF15能阻挡93%的UVB，SPF30能阻挡97%，SPF50能阻挡近98%。
SPF50的防晒程度，也仅仅比SPF35的防晒高1%。
因此，防晒霜只要SPF30上下，就差不多够了。没必要为了多出1%的防晒，增加宝宝皮肤刺激的风险。
毕竟SPF50防晒剂浓度几乎比SPF30高了一倍，刺激性和不舒适性也大大增加。
② PA
光老化和 UVA 的关系更密切，因此防晒指数目前增加了PA，从一个+到三个+，建议 两个以上的+。
综上所得：靠谱的日常防晒产品=SPF30 PA+++。
注意：婴儿用防晒霜需要根据防晒指数和是否引起过敏来选择，一旦确定品牌，不建议总是更换，“从一而终”最好。
● 看包装
① 选有“broad-spectrum(广谱)”字样的防晒霜。
广谱防晒霜可以同时防止短紫外线波（UVB）和长波紫外线（UVA）的照射。
② 认准防晒霜包装上的有效成分。
防晒霜包括：物理性防晒和化学性防晒。而物理性防晒霜对皮肤无刺激，更适合宝宝涂抹。
如果包装上有氧化锌（zinc oxide）和二氧化钛（titanium dioxide），就是物理性成分的防晒霜。
提示：添加了二苯甲酮（oxybenzone）、维生素A（retinyl palmitate）的防晒霜，要禁用，不能选！
二苯甲酮会渗透皮肤，引发过敏反应。维生素A棕榈酸酯在阳光下，会加速皮肤肿瘤和病变。
● 看功效：越单一越好！
既能防晒又驱蚊虫的防晒霜，含有胺的成分，不适合重复涂抹。
● 看性状：膏状比喷雾好！
喷雾式防晒可能会刺激到宝宝的肺部和眼睛。
因此，给宝宝用喷雾式防晒时，先喷在手上，然后再擦到身上。
万一晒伤怎么办？
● 轻度晒伤
局部皮肤变红，鼻尖、额头、双颊等部位可能有脱皮，为轻度晒伤。
① 立即擦洗宝宝身上的汗水、灰尘，并补水。
②及时冷敷。
用自来水倒在毛巾上敷于面部，使皮肤温度降到正常，一般需要30分钟左右。
如果宝宝拒绝冷敷，可以适当提高温度，以游戏形式进行冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等。
如果晒伤腿部，且腿部出现浮肿，除了湿敷，还要将腿抬到高于心脏的位置。
③ 晒伤24小时后，可在晒伤的部位抹一层薄薄的婴儿润肤露，起到保湿作用。
● 重度晒伤
局部皮肤出现水疱，还可能会出现浮肿，为重度晒伤。应在紧急处理后，及时去医院诊治。
晒黑后，能白回来吗？
UVB可以使皮肤即刻发黑，是机体自然保护机制，然后有一个泛黑期，在2-4周内继续变黑，是红外线和UVA的作用。
因此变黑不是短期行为，在停止日光照射后的一个月内还会继续发黑，所以想变白，也要等到一个月以后泛黑期过了。
宝宝晒黑后，停止过度日晒的1-3个月就会逐渐恢复到原有皮肤颜色。
虽然能白回来，也不能在防晒上掉以轻心！
因为，有证据表明，绝大部分人的 80% 的光老化是20岁以前积累的，儿童和青少年时代的防晒相当重要！
最后叮嘱一句：选购防晒霜时，一定要仔细看成分，别被某些不道德的商家用花言巧语忽悠了！
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科学家庭育儿团队原创
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