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别以为熬过早期就好了,孕中期这3件事也麻烦

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-03-22 12:11:37  

原标题:别以为熬过早期就好了,孕中期这3件事也麻烦

指导专家/李清璠(武汉中心医院妇产科副主任医师)

别以为熬过早期就好了,孕中期这3件事也麻烦_好姑娘haoguniang.cn

很多女性认为,怀孕后只要度过了难熬的孕早期,后边就没什么事了。那么真的是这样吗?

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孕妈咪的经历

怀孕的李玉,遇到一件特别尴尬的事情,就是一直屁多。不分时间场合,总是放个不停,而且属于响声屁,让她非常难堪。最近一次公司领导组织的会议上,她对于自己总是弄出“声音”,毫无办法。惹得同事、领导纷纷侧目。虽然是孕妈咪,但是出现这种事,大多数人确实很难理解。最后没有办法,为了避免麻烦,每次开会她只好请假。

专家建议

孕期因身体的变化,会遇到意想不到的问题,孕妈咪需要提前做好准备。一般产后就会自动消失了。

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令人尴尬的屁

孕妈咪比一般人屁多,且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气,有2%~19%的二氧化碳,其他有氢、甲烷、氧等。其中,99%是无臭气体,一般不会特别臭。

●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃,从而引起孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。

●摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻,往往是消化不良,或进食过多肉食的结果。此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,可通过适当调整饮食结构来解决。

●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多,会摄入较多的空气,这也会造成屁多。

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应对策略

有效缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感。另外,除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外,在烹调时添加一些大蒜和姜片,也可减少腹内气体的产生。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜,也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。

小提醒

在正常的生活习惯和条件之下,若放屁多少和臭味大小有所改变,就应警惕某些疾病的侵入。多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病,胃炎、消化性溃疡等胃部疾病,肝、胆、胰疾病等。

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无法止住的嗝

打嗝多与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

●由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,易造成消化不良,让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,食物滞留肠道的时间延长,会有上腹部饱胀感,出现打嗝。

●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,膈肌抬高,气体的正常排出受到影响,出现打嗝。

●孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

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应对策略

●屏气尽量延长屏气时间,饮少量温水,含一口水,在打嗝的同时咽下。

●适当增加活动量饭后半小时,到外面散步半小时。●紧张的情绪,也会造成体内气血循环不佳,要放松心情。

●顺其自然如果打嗝没有不适情况,一般来说,过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。

小提醒

长时间打嗝是由于膈肌痉挛,应到医院消化内科诊疗。如果担心是消化系统疾病引起,需详细检查。

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控制不住的尿

怀孕尿多属正常,因为增大的子宫压迫了膀胱所致。这是因为子宫压迫膀胱,使得膀胱不能存储那么多尿液。

●增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净的感觉。

●由于体内性激素水平过高,输尿管平滑肌蠕动减缓,加上增大的子宫压迫输尿管、膀胱,引起尿潴留,导致尿路感染,出现尿痛、尿频、尿急等症状。

●孕晚期排尿后总有未排净感,但每次排尿量都比平时少。这是由于下降到盆腔里的胎宝贝头部进一步压迫膀胱所致。

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应对策略

●加强会阴部卫生,睡姿采取左侧卧位,减少子宫对输尿管的压迫。

●减少盐分摄入,不要经常忍尿,以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1~2次,注意节制性生活。

●多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少分娩时产道受伤。

小提醒

孕妈咪的裤子总有一股气味,这是由体内激素的变化和分泌物增多造成的。要经常换内裤,保持阴部干燥,不要使用身体除臭剂。

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来源:妈咪宝贝传媒

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