日前，国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。
我国每年新发乳腺癌患者约27万例，乳腺癌是城市死亡率增长最快的恶性肿瘤，是名副其实的女性健康第一杀手。因此，很多女性读者都很关心，怎样才能更好地远离乳腺癌呢？
广州中医药大学第一附属医院乳腺科教授黄梅提醒，大家要认清关于乳腺癌最常见的几大误区，更要注意远离焦虑、压力过大等坏情绪，才能从根本上预防乳腺癌。
误区1
情绪跟乳腺癌没关？
黄梅教授解释说，不良情绪跟乳腺癌的联系非常紧密，一个人如果长时间精神压力大、抑郁会导致机体内分泌水平处于紊乱的状态，而乳腺又恰恰是对内分泌变化非常敏感的器官，因此，坏情绪跟乳腺癌是成正比关系的。
误区2
胸部大的女性更危险？
前不久，网络盛传“胸部大的女性患上乳腺癌风险更高”，让一部分较为丰满的女性忧心忡忡。黄梅教授表示，女性乳腺主要是由乳腺腺体和脂肪组成的，胸部的大小在很大程度上取决于脂肪的多少。而乳腺癌主要是发生在乳腺的腺体，因此胸部的大小跟患上乳腺癌没有必然的联系。
误区3
内衣越紧越好？
一些女性喜欢佩戴过紧的文胸，殊不知，这会对乳房造成很大的伤害。黄梅教授说，中医认为，足厥阴肝经与乳腺的关系非常密切。如果文胸过紧就会压迫肝经，导致肝经气血不畅，就会发生乳房痛，时间长了就会导致乳腺增生，甚至乳腺肿瘤都会应运而来，因此建议内衣能松一点就不要太紧，尽量减少佩戴文胸的时间。
误区4
老年人不用担心乳腺癌？
“目前我所接诊的年龄最大的患者已经85岁了。”黄梅教授说，老年女性容易忽视乳腺癌，虽然我国乳腺癌好发人群在40~60岁之间，实际上，80岁以上女性发病几率是最高的，因此老年人也不应对乳腺癌掉以轻心。
误区5
绝经后皮肤好，风险更低？
“如果女性绝经后长得非常富态，皮肤状态很好，她们患乳腺癌的风险也许会更高。”黄梅教授介绍说，女性的皮肤状态好往往意味着体内雌激素的水平可能比较高。绝经后女性卵巢功能衰退，此时体内的雌激素主要通过雄烯二酮激素转化，所以如果绝经后的女性长得非常富态，皮肤非常好，这种人往往外周转化的雌激素会比较高，因此患乳腺癌风险更高一些。
防乳腺癌，从小事做起
针对大家都关心的乳腺癌预防问题，黄梅教授表示，乳腺癌的产生并非一朝一夕，也不是单凭某种方法就能预防，大家应该从日常生活的小事做起：
第一，及时调整不良情绪。良好的心态+不错的睡眠，才是对抗乳腺癌的最佳良方。
第二，适当增加豆制品的摄入。已经有不少研究证实，摄入大豆类制品对乳腺是有保护作用的，是能够减少乳腺癌发生的，因此大家不妨多食用豆浆、大豆等豆制品，减少蜂皇浆、胎盘类制品、雪蛤等动物性雌激素的摄入。
第三，要呵护好自身的阳气。阳气充足，气血畅旺乳房就能健康无病；反之，阳气受损不足，就会导致气虚血瘀，痰湿内生，乳房疾病就容易产生。平时如果吃太多冰冷食物，久而久之就会出现手脚冰冷、怕冷等阳虚的情况，这就会影响乳房的健康。
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《南方都市报》2018年3月5日报道：2016年，来深圳后的第4个年头，石冰冰便攒够了买房的首付。她看上了东莞松山湖附近的一套房子，首付40万。她计划着买房后，把父母接到身边。
“这个时候就别再发烧了……赶紧退烧吧……”
“明天早上就要做手术了……四个多小时的手术……”
这是石冰冰在微信朋友圈和微博里的抗癌记录。2017年7月，28岁的她被确诊患乳腺癌，自此开始了与癌症做斗争的生活。
生病后，除了接受化疗时，身体会有不舒服外，石冰冰说，她的生活过得还算“有声有色”——读书、摄影、旅游，还拍了一部关于抗击癌症的公益微电影。“对生活还有了多维度的认知和感受”。
突如其来的乳腺癌
和所有来深圳打拼的年轻人一样，石冰冰也希望可以通过自己的努力，在深圳闯出一片天地。
2012年，石冰冰从商丘师范学院毕业。来到深圳后，她从事过三份工作。生病前，她在一家跨境电商上市公司。石冰冰说，“当时觉得，年轻人应该拼一拼，太安逸不适合我。但是，每天工作真的太累了，节奏快，天天马不停蹄。”
2016年，来深圳后的第4个年头，石冰冰便攒够了买房的首付。她看上了东莞松山湖附近的一套房子，首付40万。她计划着买房后，把父母接到身边。
然而，2017年7月，在交房前的一个月，石冰冰开始感觉到身体有些不舒服，“脸上冒出很多痘痘，胸部出现了肿块”。去医院检查后，石冰冰被确诊患乳腺癌。“这个消息就像晴天霹雳，一下子把我所有美好的梦想都打破了。”
“这样的不幸怎么会落到我的身上呢？我到底做错了什么？”在很长一段时间里，石冰冰一直都不敢接受自己得了癌症这件事情。她说：“在出租屋，我曾躲在被窝里偷偷哭过很多次。”
在朋友们的关心下，石冰冰下定决心接受治疗。她告诉南都记者，闺蜜前去看她，聊天时只字未提病情。离开的时候，闺蜜掏出一个护身符，“说是让她奶奶给我求的，那一刻，我就觉得自己一定要好起来。”
2017年9月8日，石冰冰进行了第一次化疗，接受治疗的过程异常艰辛。多次化疗后，她的一头秀发几近于无。此外，化疗还带来了一系列的副作用，呕吐、头晕、视物模糊、发烧、口腔溃疡、牙疼等让她痛苦不堪。“甚至有死的念头，但就一瞬间。”石冰冰说。
拥有健康才会拥有一切
“治病的过程很痛苦，她选择用微笑面对，因为她无法和这个世界说再见。上天一定不会让你白白受苦，一定会安排形形色色的人让你温暖，让你领悟，让你成长。这个世界如此美好，谁舍得说再见？”这是采访结束后，石冰冰发出的感慨。
是啊，没有人会想和这个美好的世界说再见。“癌症”是一个不愿意被人们提及的字眼。在大多数人眼里，得了癌症就等于是绝症，往往将它与死亡联系在一起。石冰冰的故事可能会给我们一点启示：通过积极乐观的心态来面对癌症，也许会有不一样的结果。
在这里，我更想说的是，当我们每天忙于工作和应酬时，请注意身体发出的“警报”，请注意自己不良的生活习惯。因为，拥有健康才会拥有一切，没有一个健康的体魄，什么都无从谈起。
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