对于婴幼儿来说，一天中的大部分时间都在睡眠中度过，睡眠对宝宝的生长发育起到积极的作用。因此，舒适卧具、宝宝睡觉的方向就显得尤为重要。
一、中医认为，床铺的高低、大小与软硬度适中。
古人认为“八尺曰床，故床必宽大”。宽大的床铺有利于睡眠时自由翻身，使气血畅通，筋骨舒展。宝宝的小床虽无须“宽八次”，但留出足够的翻身空间还是有必要的。一般来说，床铺的长度应当比宝宝的身长长20-30厘米，宽度比宝宝身宽宽40-50厘米，防止宝宝摔下床，护栏的高度是宝宝身长的2/3左右。
床铺不要太低，地面的寒气、湿热、尘土容易侵入床铺。宝宝的床铺不要调的太高，容易让宝宝产生紧张感和不安全感。高度以高于宝宝膝盖40-50厘米为宜。
二、宝宝睡觉的方向
宝宝睡觉除了卧具、睡姿之外，睡觉躺卧的方向也很有讲究。睡觉躺卧的方向就是宝宝睡觉时头和脚朝向的方位。对于睡觉的方向古代诸家众说纷纭，《礼记·玉藻》中记载，睡觉方向应“横东首”，意思是一年四季均应当头朝东、脚朝西睡。因为东方乃太阳升起之朝向，“面生气而卧”有助于收敛阳气；而西方乃太阳落下之方向，有助于藏阴。
不过，关于睡觉方向还有一种更普遍、也更科学的说法，即“应四时所旺之气而卧”，意识是睡觉的方向应当随着春、夏、秋、冬四季交替而变换方向，例如，《保生心鉴》中就有“春夏首宜向东……秋冬首宜向西”的记载。《千金方》也提出“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”的理论，与一年四季皆向东相比，“应时而卧”更具有科学道理。其理论是，春夏属阳，秋冬属阴，东方属阳，西方属阴，故春夏向东而卧能够顺应阳气，使阳气升发旺盛，秋冬向西而卧可以顺应阴气，使阳气收敛浅藏，阳气旺盛，符合“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则，有助于宝宝睡眠健康。
除了“东西而卧”之外，在“春夏东，秋冬西”的理论基础上又提出“南北睡”的理论，即“春夏东卧，秋冬西卧”，一年四季皆可向南。因为体内气血运行的方向与地球磁场方向是一致的，头朝南而卧可以使人在睡眠中保持良好的气血循环，使宝宝能够睡到自然醒。
不过，不管是东西而卧，还是南北而卧，家长一定要注意不要使宝宝的头部靠近暖气或者门窗。古人认为，“卧处当风恐患头风，卧处近火恐伤脑髓”。宝宝在熟睡之后，由于对周围环境的适应力降低，易受到风邪与火热的侵袭，易着凉或者火攻上焦。
END
◆ ◆ ◆ ◆