开了春，除了踏青的人成海，这花开也成了海，各种赏花攻略也堪称是争奇斗艳。赏花究竟哪家强？西安最美樱花、西藏桃源秘境、深圳黄花风铃木，纷纷表示错过再等一年。不过家有宝宝小编表示花儿明年还会再开，但如果春天错过这个黄金时期，对于宝宝来说就真的是错过就差距一年！在这个“大长腿”盛行的时代，把握住宝宝一年的黄金生长期，“高人一等”不是梦！
一、WHO最新身高预测公式
女孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2±7.5cm
男孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±7.5cm
根据身高预测公式来看，遗传因素确实对身高产生了很大影响，但并不绝对。公式后面的小尾巴——±7.5cm，表明后天因素对于身高的影响，也就是说，如果能够抓住生长高峰期，身高可以多长15CM！
二、生长高峰期是什么时候？
春天是万物生长的季节，人源起自然界，理所当然地也受这样的自然法则影响，新陈代谢加快、生长激素分泌增多。宝宝春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍。所以，3~5月份是宝宝一年的黄金生长期。没错，就是现在。根据WHO的调查显示，这3个生长黄金月份中，5月份是宝宝长得最快的时候，平均可以达到7.3mm！而最慢的10月份，平均只有3.3mm。
三、把握后天4大因素就可以长高高！
1、营养因素——多样化的饮食
充足的营养是宝宝生长的能量来源，骨骼生长的钙、VD等其他微量元素都是通过食物中摄取的。如果营养不足以给骨骼生长提供支持，那么身高增长自然就会变得缓慢。宝宝每天都需要补充谷物、肉类、蔬果、奶制品。鱼虾类、豆制品、奶制品、蔬菜类这些高钙食物要特别注意补充。另外，宝宝出生后2周每天都需要补充10微克（400IU）的VD，爸爸妈妈可以给宝宝食用VD补充剂来达到需求。
2、睡眠因素——作息规律早睡早起
充足的睡眠同样对身高影响深远。绝大部分的生长激素是在晚上熟睡状态下分泌的，深睡眠的时间越长，那么生长激素的分泌就越活跃。1~2岁宝宝每天睡眠时间在11~14小时，3~5岁宝宝在10~13小时，6~13岁宝宝应该在9~11小时。但并不是说只要睡满就可以，每天晚上9点~凌晨1点、早上5点~7点是生长激素分泌达到峰值的时间段。所以，不仅要保证睡眠时间足够长，而且最好在晚上8点半，最迟不超过9点半的时间上床入睡。
3、运动因素——户外活动不能少
运动锻炼是可以促进生长激素分泌的，而且阳光也能够促进VD的生成，帮助钙的吸收。每天有一定的运动量对于长个儿很有帮助。3岁前的宝宝，每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常适合的运动。大一些的宝宝，做一些跳跃运动、拉伸运动都是极好的，比如摸高、跳跃、跳绳、篮球、引体向上、游泳、伸展体操等等。而且，春天来了，不出去看看从冬眠中苏醒的世界吗？郊游、踏青也是宝宝运动的方式。
4、情绪因素——良好的家庭氛围
如果宝宝长期处于紧张压抑的状态，就可能影响生长激素的分泌。家长听说过一个词儿吗？精神剥夺性矮小，就是因为情绪不佳而导致长不高。家长不要用打骂、恐吓、威胁的方式教育宝宝，尽量不要在宝宝面前夫妻争吵，有空就多陪陪宝宝。想要“大长腿”？想要“姚明高”？一个宽松和谐的成长环境也很重要。
四、长高也是心急吃不了热豆腐
1、不要乱吃所谓的长高补品
有家长不惜大价钱买来补品给宝宝吃，这些所谓的长高补品，绝大部分的效果并不明显，甚至还会使得宝宝性早熟，反而缩短了生长期。药补不如食补，家长应该注重的是宝宝的日常饮食，最好的营养补品就是那些菜饭呐。
2、不要运动过量
运动可以刺激脑骨骺板和垂体分泌生长激素，但过量的剧烈运动会导致生长激素分泌受到抑制，影响长高。在春季，宝宝的运动应该以伸展性运动为主，负重性运动适量不要过多，运动也是讲究一个循序渐进的过程嘛。
谈到身高，家有宝宝小编听得最多的就是：爹矮矮一个，娘矮矮一窝。但越来越多的栗子正在告诉我们遗传并不能完全限制身高的发展，后天因素更加重要。
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