“多吃一点吧，生孩子需要力气呢。”
临产前，在病房里，几乎每一位家属都会劝产妇多吃一些食物。我们也是，在产妇即将临产的时候，建议孕妇多补充营养。
那么，较真的讲，产妇生孩子，需要什么样的力气呢？
有些人，了解过这方面的知识，会说，在分娩过程中，影响分娩的主要因素有四种：产力、产道、胎儿及孕妇的精神心理因素。
恭喜你，答对了，的确是这样。那么再具体的说，这产力，又具体包括那些呢？可能就没有人能说清楚了。
还有些孕妇问：小红姐，既然是产力，是不是可以实现的锻炼呢，有了强的产力，生产的时候，就顺利了呢？
说到生孩子时的产力，最关键的是子宫的收缩力，胎儿就是依靠妈妈的子宫收缩，一点点的从子宫力被“挤出来”的，但是，这种子宫收缩力，可是没有办法锻炼的，你就是健美冠军，也不会拥有更强的子宫收缩力。
除了子宫收缩力，生孩子，还需要另外的两种力量，一种是腹部肌肉力量，还有一种是盆底肌肉力量。
腹部肌肉的作用是，在第二产程，产妇的宫口开全以后，屏气下压。也就是医生经常对产妇说的，使劲，使劲儿，就像解大便一样。
盆底肌的作用呢，可以帮助胎儿在妈妈的身体内进行内旋转，别小看这种力量，没有这种旋转，胎儿是不能分娩出来的。
说到这两块肌肉，人们就不陌生了，尤其是平时爱健美的女性，都知道，这两块肌肉是可以锻炼的。
所以，孕妇在怀孕期间，甚至在怀孕之前，就要有目的的锻炼这两块肌肉，有助于分娩生孩子的顺利进行。此外，适度运动，还可以改善孕妇的血液循环，防止出现一些妊娠并发症，好处很多的。
再多说一点的是，尽管子宫的收缩力无法靠锻炼增强，但是，保持一种乐观良好的心态，对于子宫的收缩力有很大的帮助，在临床上，我们见过太多的产妇，精神好的，乐观的，子宫的收缩就好，胎儿降生的就很顺利。相反，那些心事重重，畏惧担忧的产妇，子宫的收缩也弱，有时候，还需要我们进行人为的干预才行。
还有一点就是，外力的帮助也是很有必要的，这里所说的外力，是指产妇的家属，尤其是丈夫的精神支持和鼓励，这对于临产的妻子，是莫大的后援力量。国外做过一个调查，分娩时，丈夫在身边的产妇，感觉的疼痛，和丈夫不在身边的产妇，相差很大的。顺产的机率要比丈夫不在身边的，高出50%呢。
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