十月怀胎
原本是孕育生命的自然现象
而对有些夫妇来说却是磨难
似乎所有的努力都没有得到应有回报
就想要个娃为何就这么坎坷？！
为什么越来越多的女性怀孕难
国家级名中医
在全国享有盛名的“何氏妇科”第四代传人
在杭州乃至长三角地区闻名的“送子娘娘”
——何嘉琳说出了真相~
国家级名中医
揭秘怀孕难的9个真相
何嘉琳
出身于中医世家，书香门第，从小耳濡目染，热爱中医。
“以往女性看的病大多是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，现在看得最多的是不孕症、习惯性流产等，而卵巢早衰是年轻女性不易受孕的主要因素。目前门诊中遇到的不孕不育患者，年纪最轻的只有20多岁就出现卵巢早衰。” 何嘉琳说。
“导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等，影响最大的还是不良生活习惯，半数以上卵巢早衰因此而来。”
1.女性经常熬夜
有些女性是工作忙，精神压力大，经常熬夜加班；有些女性是白天工作，晚上熬夜追剧、网购等。
对女性来说，经常熬夜，不只是黑眼圈、长痘痘的问题，卵巢压力也很大。卵巢功能衰退意味着，不能提供优质的卵子，雌激素水平下降，美丽和健康都会一点点远离你。
2.甜食、油炸食品吃多了
爱吃甜食、爱吃油炸食品，似乎是女性的天性，面对巧克力、甜甜圈、蛋糕、炸鸡……毫无抵抗力。
何嘉琳说，甜食吃多了会使人发胖，影响女性体内雌激素的分泌，影响卵巢功能。此外，过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。
油炸食品吃多了，会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征。
3.肥胖导致一些妇科疾病
肥胖的人体内脂肪较多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调。
孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。
4.过度减肥导致身体虚弱
除了肥胖易导致不孕外，过度减肥也会造成不孕。
很多女性认为瘦就是美，过度的减肥、节食，只吃一些青菜，不吃肉，身体缺乏蛋白质等营养物质，导致身体的机能发生了变化，影响生育功能。
所以很多过度减肥的女性再加上年龄偏大，想怀孕就更难了。
5.吸烟、喝酒等有不良习惯
有一些女性有抽烟、喝酒等一些不良的生活习惯，这样容易导致女性内分泌失调，而且烟草中的尼古丁等对女性的身体影响很大，伤害身体激素，影响卵巢功能，从而影响怀孕。
6.长时间坐着，容易气滞血瘀
长时间坐着，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。
7.盲目用药物排卵
有些女性为了提高受孕几率，而盲目用药物促排卵。
然而，女性的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了。
8.心理压力大
有些怀不上的女性是因为心理因素造成的。父母抱孙心切，通常会不断催促；自己求子心切，四处求医，造成心理压力过大。
正值孕龄的女性，若一直处在极大的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，这样当然也不利于怀孕。
9.环境污染，刺激卵巢功能
环境污染，如装修后空气中的有害物质会刺激卵巢功能，导致早衰。
何嘉琳说，在新装修的环境里，最好3个月内不要考虑要宝宝。
名中医世家的调养经
女人要“养”
何嘉琳说，特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花，吃、穿、住、用、行，都需要特别留意，别给妇科病留下可趁之机。
爱美的女性，正在备孕中的女性，步入中老年阶段的女性，最好都认真看看。
1.晚上11点前要睡觉
几十年来，何嘉琳一直是早上6点起床，晚上10点必定睡觉，最晚也不会超过11点，就是年三十也不例外。
何嘉琳也经常跟病人强调，想怀孕一定要在晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素在晚上10点到凌晨6点分泌旺盛。早点睡觉比吃任何补品都管用。
2.常喝玫瑰养颜茶
都说女人如花，其实无论是养生还是养颜，也缺不了花，只需一个简单小方子，就能让自己盛放的更久。
组方：玫瑰1克、西洋参3克、枸杞3克。
制法：将上述药材混合放热水一杯冲泡。
中医认为，玫瑰花有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别对妇女经痛、月经不调有很好的功效。
如果你有胃寒的情况，还有一个用玫瑰来美容的偏方：将西洋参换成红枣4枚，放入杯中，加入开水300 毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。
3.多吃热性食物
女性多吃一些热性的和高蛋白的东西，比如牛肉、韭菜等。
对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋的蛋黄和豆浆是营养卵巢的经济食品，还可以吃吃木瓜、雪蛤，这些食物的雌激素含量比较高。
4.生理期要养
何嘉琳说，家里有个中医，最大的好处就是懂得什么时候该调理，要怎么调理。女人是要养的，例假要养，生完孩子也要养。
以前小姑娘来例假，大家都会吃一只乌骨鸡，是补血气的。炖乌骨鸡的时候，还会放一些中药，比如当归、红枣、黄芪、枸杞子。
“葱韭大蒜辛辣要少吃”这句话是何嘉琳的祖父经常挂在嘴边的话，来例假的时候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月经量容易多；受冷刺激，月经就下不来。
5.每天两颗核桃两杯奶
早餐，何嘉琳是有讲究的，为了保持好精力，她会在牛奶里泡麦片，小火煮开了再打只鸡蛋进去，每天早上还会吃两颗核桃。
每天晚上睡觉前，何嘉琳也会喝一杯热牛奶，这个习惯一坚持就是几十年。睡前一杯热牛奶，不仅能助眠，而且牛奶中的钙成分会在夜间慢慢被血液吸收，维持血钙平衡，这样可以防止血液溶解骨骼中的钙，预防骨质疏松症。
6.常出去转转，养性情
许多同事看她忙忙碌碌，似乎从没有锻炼身体的时候。何嘉琳说，其实大家都想错了。周末的时候，她和老伴经常开车去西湖散步，走一个多小时，看看外面的风景，也是一种修行。
整理/羊角咩咩
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