早教好歌曲，和宝宝一起听吧~
过年期间，想必很多母乳妈妈都受到了来自七大姑八大姨，甚至街坊邻居的暴击伤害：
宝宝这么大了，还在吃奶啊？
宝宝长到6个月后，母乳就没有营养了！
过来人各种奉劝、年后工作变迁、自身奶少等问题，使宝妈动摇了继续母乳喂养的信心。
今天，堂妈就跟大家聊一聊“断奶”这一大难题。
有没有“最佳断奶期”？
出生后6个月内应尽量纯母乳喂养
世界卫生组织（WHO）、美国儿科学会（AAP）以及中国营养学会建议：
WHO 建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。
AAP 建议母乳喂养至少1年。
我国营养学会给出建议，纯母乳喂养6个月，7~24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。
自然离乳是断奶的最佳方式
宝宝的口粮逐渐被其他辅食代替，使得宝宝对母乳的依赖减少，这就促使宝宝断奶。
因此，断母乳没有最佳的断奶季节，母乳的“颜色”和“稀稠度”也不是断奶的标准。
断奶，需讲究战术！
“妈妈突然失踪、乳房上动手脚”等绝情的断奶方式不科学，断奶一定要讲究战术，循序渐进。
– 满6个月龄宝宝 –
① 先给宝宝做检查。
确保宝宝身体状况良好后，才能开展断奶大计。
② 让宝宝学会使用奶瓶。
教宝宝使用奶瓶，最好是在宝宝不太饿的时候，宝宝比较有耐心。
③ 用混合转奶进行过渡。
先用奶瓶装母乳，再逐渐添加配方奶，直到宝宝完全接受配方奶。
④ 逐渐减少亲喂次数。
宝妈要每2-3天减少一次亲喂，请家里的其他人代喂。
⑤ 暂时可以不断夜奶。
如果不是必须，可以暂时先不断夜间的母乳；如果是必须，也可以采用过渡的方式进行。
– 满1岁宝宝 –
① 把辅食做得丰富些。
马上要奔赴职场的宝妈，在制作辅食上要花些心思，宝宝爱上吃辅食，断奶才会更顺利。
② 逐渐减少亲喂次数。
宝妈要每天亲喂1~2次再离乳。
③ 尝试逐渐断掉夜奶。
宝妈要尽量避免母乳哄睡，尝试用轻拍背、拥抱等安抚方法让宝宝再次入睡。
断奶，宝妈最关心的5件事儿！
Q1：宝宝1岁后，母乳没有营养了？
在宝宝6个月后添加辅食，不是因为母乳没有了营养，而是因为宝宝对营养的需求增大了。
有条件的宝妈，可以尽量延长母乳喂养时间。
Q2：断奶后，宝宝不接受奶瓶怎么办？
断奶初期，由宝妈以外的家人用奶瓶喂宝宝；暂停辅食和水，直到宝宝接受奶瓶喂养为止。
饿、渴时都用奶瓶喂奶，一天之内多可接受奶瓶。一旦接受奶瓶，再恢复辅食。
Q3：断奶后，宝宝还需要吃乳制品吗？
断奶≠不喝奶。断奶是断母乳亲喂，1岁前的宝宝虽已添加辅食，但主食仍应该是奶。
每天奶量：6个月~1岁：600-800ml/天；1~1.5岁：400-600ml/天；大于1.5岁：≥500ml/天。
Q4：断奶后，纯牛奶可以代替配方奶吗？
《中国居民膳食指南》指出，宝宝满1岁后才可以尝试纯牛奶、酸奶等奶制品。1岁内的宝宝添加辅食后，可以适量尝试自制酸奶。
满6个月龄的宝宝建议喝配方奶；满1岁的宝宝可以尝试纯牛奶，但要注意有无过敏反应。
Q5：断奶后，宝宝比之前容易生病吗？
断奶后缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。
给宝宝按时接种疫苗，选择必需脂肪酸（EFA）多的食物，如添加DHA、AA 的配方奶、深海鱼等，可以让宝宝自己增强抵抗力。
断奶后，如何科学回奶？
母乳期间的涨奶问题
- 尝试山楂、乳鸽和猪肝等食物回奶；
- 用吸奶器或手排出部分乳汁，让乳房感觉舒适即可，不建议“排空”乳房；
- 适当冷敷乳房和口服止痛药物，也可以缓解胀痛；
- 如果宝妈仍然涨奶严重或乳房疼痛加剧时，要去医院请医生帮忙。
注意：尽量不要采用药物方式回奶，乳房短时期内过度肿胀还可能损伤悬韧造成乳房下垂。
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