正在准备怀孕的妈妈，要让自己的身体在怀孕期间保持健康，或者想要生一个健康的宝宝都要注意哪些生活习惯呢?良好的生活习惯对备孕妈妈来说是很重要的，如果没有认识到备孕的重要，可能会不利于你的生育情况。
限量地饮用咖啡因饮品
无论是通过茶，咖啡或者是碳酸饮料深入的过多咖啡因，都会影响到你的生育能力。在理性的情况下，你应该尽量限制自己每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或者是茶水。增加适当的运动量
适当地运动
能够减少孕妇身上的身体脂肪，对怀孕比较有帮助。如果体内脂肪太少，也可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会提高更多的精力。
远离吸烟人士
准备怀孕的妈妈，要保证自己和你周围的人不吸烟是很重要的。如果女性在怀孕期间，长期呼吸身边人锁散发出来的烟气，会降低女性的生育能力，因此吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以备孕妈妈一定要远离吸烟的人。如果自己的丈夫吸烟，则介意戒烟，这对女性怀孕有很大的帮助。
养成均衡的饮食习惯
备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。
维持正常的体重水平
科学验证，超重或肥胖怀孕的纪律要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会降低你身体整个的能量水平。当你体重过轻的时候，体重下降也会成为一个问题。因此，一个理想的体重，能维持正常的月经周期。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。医生就会告诉体重出现问题的原因，比如多囊卵巢，则是导致不孕的常见症状。
给身体补充锌和叶酸
除了要保证均衡的饮食之外，很多备孕妈妈仍然没有获得足够的锌和叶酸。这些营养物质是必须的，同时还能减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能减少婴儿出生时出现身体缺陷的风险。
你是否也想怀上自己的宝宝呢 长期备孕未果就需要到专业医院进行专业检查了
关注公众号：tdbyby，随时随地掌握孕育资讯，女性、男性健康知识，享受免费预约检查挂号，更有孕育知识、检查优惠活动等着你!