当前位置: 首页 > 2015

半月瘦8斤 吃鸡蛋能瘦身你信吗?

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2011-08-13 15:43:13  lady

吃水煮蛋也能瘦身?半月瘦8斤?你信吗?

15天瘦身计划之15天菜谱详单

第1天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
  午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。
  晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。
第2天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
  晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
  晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:蛋二个、菠菜、茶。
  晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:蛋二个、菠菜、茶。
  晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。第6天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。
  晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

第7天
  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
  午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。
  晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。
第8天
  早餐:黑咖啡或茶。
  午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。
  晚餐:牛排一块、沙拉。

第9天
  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。
  午餐:牛排一块、沙拉、水果一个。
  晚餐:鱼。
第10天
  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。
  午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。
  晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第11天
  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。
  午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。
  晚餐:水果沙拉、优酪乳。第12天
  早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗。
  午餐:鱼一条、蕃茄一个。
  晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
第13天
  早餐:黑咖啡或茶。
  午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。
  晚餐:牛排一块、沙拉。第14天
  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。
  午餐:鸡肉沙拉。
  晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。
  第15天
  早餐:茶
  午餐:烤肉、水果。
  晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。